又到防晒季！防晒霜该涂多少？医用外科口罩能防晒？还有这些误区要注意→
夏天悄然而至
防晒是这个季节的重要任务
长时间日光照射
会加速皮肤老化、出现色斑等
紫外线究竟会对皮肤产生哪些伤害？
日常佩戴的医用外科口罩还能防晒？
还有哪些误区你可能“中招”了？
怎样防晒才有效？
频频带你一探究竟！
01
SUMMER
紫外线对身体有哪些伤害？
皮肤科专家表示，皮肤衰老、晒黑90%的原因来自紫外线造成的光老化，许多人日晒后并不发生晒伤症状，而是皮肤色素发生变化，引起色素性疾病。除晒伤外，紫外线还可导致皮肤肿瘤，严重可致皮肤癌。
眼睛也是易受紫外线侵害的部位，长时间暴露在阳光下，会引发慢性损害——白内障。
02
SUMMER
戴口罩能防晒吗？
很多小伙伴有疑问，日常佩戴的口罩，能够起到防晒效果吗？专家经过专业测评后表示：医用外科口罩能够达到防晒的效果，颜色越深防晒效果越好。
专家使用专业光谱仪对白色、蓝色、黑色三种医用外科口罩，进行紫外线屏蔽能力测试。结果显示：白色口罩可屏蔽掉73%的紫外辐射，蓝色口罩可屏蔽掉93%的紫外辐射，黑色口罩可屏蔽掉99%的紫外辐射。
△医用外科口罩能够防晒（央视频号：cctv生活提示）
03
SUMMER
防晒误区，小心“中招”！
防晒霜SPF值越高，防晒效果越好吗？
要综合看SPF值和PA值！
防晒，主要是防阳光中的紫外线。紫外线波长越长，对皮肤的穿透深度越深。中波紫外线 UVB 通常被皮肤表皮吸收，是让人们晒红、晒伤的主要元凶。SPF 体现的是对 UVB 的防护能力。通常来说，SPF 后的数字越大，能够为皮肤抵御晒伤的时间就越长。但SPF并非越高越好，越高其他添加物越多，对皮肤负担越大。
除了 SPF 值，选防晒霜还要看 PA 值。PA 后面「+」越多，防护就越强。
可根据使用场景挑选防晒霜
日常通勤，SPF30 搭配 PA+++ 的防晒霜已经够用了；登山或海边游玩，需要 SPF50 搭配 PA++++；如果是游泳或户外运动，还需要看防晒霜是否具有防水抗汗的特殊功能。
△如何正确选择防晒霜？（央视频号：生活圈）
阴天或室内，无需涂防晒吗？
阴天或室内，视情况防晒！
环境中的紫外线强度实际和当地所处的纬度、当日的不同时段、季节等有关，云层也是影响因素之一。研究表明，在云层很薄的情况下，地表紫外线强度可能并没有任何衰减。也就是说，阴天也有很强的紫外线，仍需做好防晒。
此外，专家表示，紫外线穿透力很强，可穿透玻璃，如果所处室内环境离窗户很近，日照可以直接晒到皮肤，建议防晒。
以下人群慎用防晒霜
1、皮肤敏感、容易过敏或长湿疹的人群慎用；
2、特异性皮炎、皮肤屏障有破坏的人群慎用。
建议以上人群使用防晒衣、遮阳伞等物理防晒。
使用不当易“引火上身”！
曾有消防试验对防晒喷雾进行测试，当有明火靠近时，喷有防晒喷雾的空气立刻发生了燃烧，且火势猛烈。
消防员找来一个鸡腿，模拟人的皮肤。先将防晒喷雾喷洒在鸡腿上，大约5秒钟后拿出点火器点火。此时鸡腿表面开始燃烧，整个着火过程持续了大约10秒钟。
市面上用的部分防晒喷雾，成分里面含有变性乙醇，还有一些丁烷、异丁烷，此类可燃的烷烃类物质，遇到火就会燃烧。
消防员表示，防晒喷雾中含有的易燃物质具有一定挥发性，一定要注意远离火源。
04
SUMMER
科学防晒的“三条法则”
15～20分钟
2～3小时原则
很多人习惯涂完防晒就出门，这样属于“无效”防晒。医生建议：出门前15～20分钟均匀涂抹防晒霜，才能达到较好的效果。
流汗、脸上出油、用手挠了挠脸、甚至衣服对皮肤的摩擦，都会破坏防晒的防护力。因此，户外活动时间长，建议2～3 小时补凃一次。
△一天只涂一次防晒霜不能达到良好防晒效果（央视频号：央视科教）
涂抹用量的“硬币公式”
涂防晒霜是越多效果越好吗？涂哪里、涂多少才科学？你需要掌握这个“硬币公式”。
面部
每侧涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜。鼻子容易出汗，应不时补充涂抹。耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘都不应漏抹，发际线也常被忽略。
前额和颈后
各用一枚一元硬币大小的防晒霜进行涂抹。很多人不在前额上涂抹防晒霜的理由是，容易出汗刺激到眼睛，但却不知这里是皮肤癌的高发区域；脖子后也常被忽略。
肩膀和四肢
在这几个部位，推荐以一元硬币为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚大小的防晒霜。
背部
推荐使用略大于两枚一元硬币面积的防晒霜。后背最容易晒伤，也是男性黑色素瘤多发部位，最需要防晒。
腹部
推荐使用一元硬币大小的防晒霜均匀涂抹。腹部经常被衣物遮挡，皮肤比较娇嫩，暴露在外时，容易晒伤。
多重防晒的终级秘籍
除了使用防晒霜，防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等防晒物品同样能起到良好的防晒作用。
专业测试显示：普通鸭舌帽能够屏蔽95%的紫外辐射，而防晒帽屏蔽紫外线的指数可达到99%；浅色遮阳伞能够屏蔽88%的紫外辐射，深色伞能屏蔽98%的紫外辐射；而防晒霜配合防晒衣，能够更好地达到全面防晒效果。
点击【阅读原文】
或长按识别下方二维码
下载央视频APP
获取更多健康知识