最近朋友圈的瓜太多不知从何吃起？我赌5毛，最懂吃瓜的是这群医生……

瓜可以吃，凌晨五点的瓜还是算了吧...

凌晨三点的太阳我是没见过，但我肯定的是，凌晨五点的瓜你们一定吃过了。

老罗看今天的瓜是又大又圆，里面的料是又猛又足，我自己都坐不住了。连夸三遍这瓜真好吃，并刷圈到五点......

见我昨晚又是通宵吃瓜，各个科的医生纷纷坐不住了，来找我聊聊昨晚吃瓜的事儿：

 心内科老李：

这算哪门子时间管理，这分明是“黑眼圈养成计划”嘛！

心血管全体医生郑重申明：长期熬夜不利于身心健康。

国外研究表明坚持每天睡眠不足五小时，10年内患冠心病的风险增加了45%^[1]。

但至于熬夜9年又是怎么个效果，可能坚持时间管理9年的罗志祥比较了解......

喂，老罗，熬夜有风险，吃瓜需谨慎。

 内分泌老张：

对了，老罗，熬夜使人肥胖。

这个道理我希望你也能懂...

你说你一天天嚷嚷着要控制体重，连吃几个瓜就给你吃回来了？

另外，人家《美国人类生物学杂志》就表示：睡眠不足不仅仅能引起肥胖，糖尿病、高血压、冠心病患病风险都会增加哦^[2]！

 精神科小邓：

做人嘛，最重要当然是开心啦。

现在生活工作压力这么大，还是要学会选择合理的方式释放压力、调节情绪呢！要多和人交流、多社交、多参加户外活动。

打篮球和踢足球都很适合多人运动呀，有益身心健康、愉悦心情哦~

不过，在这里精神科医生还是在线提醒：即便是遇到感情事业双双受挫，还是要调整好心态，积极乐观的面对生活哦。

毕竟，做人嘛，开心最重要啦！

 泌尿外科老蹇：

嗯，不错...

哦，我的意思是，讲道理，人家罗志祥身体挺还不错。

你看啊，这欧洲泌尿外科协会研究结果表明：成年男性射精频率高可以降低患前列腺癌风险有关。所以除外其他危险因素影响，我估计他患病风险比较低^[3]，身体也是挺不错吧。

不过话说回来，这长期“多人运动”、不洁性生活、不固定的性伴侣啥的还是算了，不然HIV、HPV以及性传播疾病风险也得蹭蹭涨...

所以，精致的男孩子还是应该纵欲适度哦，毕竟能者多劳，还是量力而行吧。

 神经外科老李：

噗，9年超长待机？？？没必要，没必要...
长时间的睡眠不足不仅会降低记忆力，还容易降低个人注意力和警觉性^[4]。
《美国神经学杂志》：睡得越少，越容易做出一些冒险行为，容易冲动。
嗯，转念想想，罗志祥意外翻车现场估计多少和平时没睡饱有关。

 皮肤科小王：

不要脸！真不要脸!
我说老罗你呢，一把年纪了还熬夜吃瓜，真是“不要脸”！
你以为人家罗志祥黑眼圈怎么来的？还不是人家苦心钻研时间管理天天积累下来的。
你看看，这色沉也不是一时半会造成的，怎么说好歹也有九年了吧，好在人家有经济实力，几个疗程激光下来，多少还是能缓解一点。
奉劝一句：老罗，贫穷让你不适合熬夜，不然凭实力单身，估计三十岁都嫁不出去！
我再强调补充一下啊，熬夜使人脱发。（请自行在心里大声默念3遍）
对了，老罗，有空你可以来我们科室植发啊！

嗐，不过是半夜吃了个瓜，怎么感觉心里渐渐难受起来了呢！

算了，这瓜我还是不吃了。

珍爱生命，慎（jin）重（shen）熬（chi）夜（gua）。

#半夜醒来看见镜子里的自己，仿佛听见镜子里的黑眼圈在说：对，你不配#

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参考文献：

1.Ayas, Najib, T,et al. A Prospective Study of Sleep Duration and Coronary Heart Disease in Women.[J]. Archives of Internal Medicine, 2003.

2.Kristen L. Knutson. Does inadequate sleep play a role in vulnerability to obesity?American Journal of Human Biology,2012; 24 (3): 361 DOI: 10.1002/ajhb.22219

3.Rider J R , Wilson K M , Sinnott J A , et al. Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up[J]. European Urology, 2016:S0302283816003778.

4.Kerkhof,G.A.,and H.P.A.Van Dongen.Effects of sleep deprication on gognition.Human Sleep and Cognition :Basic Reserch 185(2010):105.

本文首发：医学界内分泌频道

本文作者：老罗

本文审核：主治医生 徐乃佳

责任编辑：罗千惠