创伤都是深埋在身体里的
文丨小巫
图丨来自网络
01
两个月前，我例行公事看了一次牙医，因为是第一次去这个诊所，助理给我横拍竖拍左拍右拍上拍下拍了一大堆X光片，以便了解我口腔全貌。洁治之后，牙医来跟我说话，他看着片子说：你最近是不是经常咬牙啊？后牙有明显磨损哎。
我想了半天，没想起来我什么时候有“咬牙切齿”的毛病，平时都好好的么！俺娘生前是牙医，我一辈子注重牙齿健康，洁治时，助理还夸我的牙干净呢！
从牙医诊所出来，我开始注意自己是不是在什么时候咬紧牙关；那时，我已经注意到自己新添了一个动作：有时候会不由自主地攥紧拳头，也是没有找到原因，怎么会平添这么个习惯？
按照U形生平规则，我已经到了与童年期相对应的阶段，那么无意识中，我在重复什么经历呢？
02
心理治疗专家黄骐老师在小巫养育学堂今年四月份的板块《舞动亲密关系，学会让爱成功》第二课「健康与疾病：与身体对话」里，提到细胞记忆这个概念，并讲了她的助理雪莹的一段往事：
她小时候身体不好，所以经常进医院，打那种屁股针，从小被打到中学。屁股针打多了，大家知道会很痛，那地方会变硬。20年过去了，她现在马上40岁了。有一次，她走在一个陌生的城市，看地图发现如果穿过一个卫生所的话，她可以更快地到达她想到的地方，不需要绕路；她好开心，可以省时间啊。谁知道她一经过卫生所，一在卫生所走廊里，她的半边屁股就开始变得僵硬，还痛了一下。这就是非常典型的细胞记忆。
听到这一段，我无比兴奋，赶紧跟黄骐老师表白：你的助理，雪莹，我们俩被打针的经历，好像啊！
黄骐：啊哈哈，你也有这样的身体记忆？我也是！“屁股一紧”的感觉。
我：我8岁得了心肌炎，差点儿挂掉了，然后就一直被我妈妈打针，每天四针，直到臀中肌两边都结成硬邦邦的块，针扎不进去了，我妈妈又给我热敷，艾玛！打针只是一根针，热敷则像是一万根针一起扎，痛不欲生啊！
黄骐：听着都痛。咦，为啥是你妈妈自己给你打？
我：我妈妈是医生，北京医科大学毕业的。
黄骐：原来是这样，把医院的感觉搬回了家。
我：后来十几年间，这两块臀中肌都是硬的，一边摸上去没有感觉，仿佛神经断掉了，另一边一碰就痛。我曾经非常担心这两块硬硬的地方会坏死。
黄骐：真是，身体得多紧张啊，时时刻刻紧张着！
我：的确，我是一个非常容易紧张的人。前一阵子去看牙医，他问我是不是经常咬牙？我说没有啊！他说我后牙有磨损，然后我想，是不是睡眠时不由自主地咬牙啊？最近在外边，我有时候发现我会是不由自主握拳的状态。
黄骐：嗯，你看这个咬牙的动作，还真像是打针的时候忍着疼的感觉。
我：小时候被教育，向英雄学习么，黄继光被烧死也没喊痛，打针算什么？于是咬紧牙关、攥紧拳头，忍着！不许哭、不许喊。后来多少场手术，各种针、刀，也是这样。
黄骐：“黄继光被烧死也没喊痛，打针算什么？”这句话太经典了，多少人都是这么想的！
03
跟黄骐的这场对话太及时了，解开了我的几个迷。
我从小体弱多病，经常往来医院，但是我打针从来不哭，“很勇敢！”成年后做了多场手术，身上被扎过无数次针，还有N多道缝合，也从来没喊过痛。只有一次，患血小板降低性紫癜，医生要抽我的骨髓化验免疫球蛋白，世间最粗针头扎进股骨头里都没事儿，只是抽骨髓那一瞬间，我忍不住大吼了一声。
从小被灌输——喊痛是弱者的表现，于是我一直咬紧牙关、攥紧拳头，忽视身体真实的感受，扛过去！
顺理成章地，我也很善于忽视内心的真实感受，忍过去、扛过去，都是家常便饭。
好吧，前边欠下的债，终归要还的哦！
其实身体和内心一直都在通过各种病痛提醒我：不要再忽视我啦！年轻时不予理会，后来慢慢学会与身体链接，身体可以随时随地发送信号，我不会再忽视它。
身心相通，身体的呼唤，肯定都跟内心有关。重视内心感受，我也一直在努力，虽然无法时时做到，但毕竟已经磕磕绊绊地开始了。
这场对话也让我意识到，为什么我这辈子对医院一直情有独钟。别人都害怕进医院，我却喜欢医院、喜欢医生。其中一个原因还在于：我是在医院里长大的。不仅是指我经常去医院看病，更是指我整个小学期间，每天都去我妈妈任职的医院里，吃午饭、写作业、跟妈妈的同事医生们玩儿。
所以，雪莹和黄骐，在看到医院时，会有“屁股一紧”的感觉，而我看到医院，则有“家”的感觉。很奇葩，是不是
04
黄骐老师提供了一个自己的例子：我是从小被打大的，我父母非常严格，每次没得100分，他们都要打我。比如得98分打两下，得95分打五下。所以我的身体也储存了非常多紧张的感觉（后来到差不多初中阶段就没有再这样打了）。
我毕业之后工作，做同声翻译，大家知道，同声传译是比较容易出错的，出错了改了不就行了嘛！但是有那么一段时间，只要我翻译出了一个错，也就是我没得所谓的100分，我整个身体就会紧绷起来！这就是小时候没有得100分被打的感觉。
在小巫儿童成长力工作坊里，有一个“推火坑”游戏，大家拉手围成圈，中间有一个大“火坑”，看谁能在不扯断圆圈的前提下，把旁边的人推到火坑里。
当时一位女性学员跟我讲了她的体验：“我拉着的是一个比较瘦的男生，他没有玩儿过，不知道是要干嘛。我玩儿过，就想欺负他又瘦又蒙圈儿，趁他不注意的时候把他推过去！老师一声令下，我立马想玩儿小技巧把他挤过去，结果呢？对方完全出自本能，把我往上一拎一提再往前一推！别看他那么瘦，他的力量一下子就把我控制住了！
“那一瞬间立刻唤起了我的身体的无力无助感
这位学员说她今生不想再进入任何亲密关系，也不会再享受男欢女爱。
05
因为工作的缘故，我接触到很多遭遇过各种童年创伤的成年人，也接触过不少疗愈创伤的理论和手法，并且跟有丰富临床经验的专家交流过。
我一向深信：创伤都是深埋在身体里的。
无论什么性质的创伤，是否有物质身体方面的伤害，都会引发我们的生理性反应：心跳加快、呼吸急促、血压升高、脸色骤变（红or白），分泌方面的反应比如出汗、消化方面的反应比如呕吐或者腹泻、神经方面的反应比如发抖甚至晕厥，等等，等等。
以上这些，都会变成细胞记忆。
我们的头脑可以掩埋它、忽视它、回避它，但头脑却无法清除它、克服它、治愈它。强行通过扭转头脑的方式让自己改变认知，很有可能只是在加深自己的防御，在合理化、美化一些我们不敢面对的东西。
也许我们可以通过头脑一遍遍告诉自己：“我已经疗愈了，我已经强大了！”但当有一天你的身体记忆被唤醒时，那一瞬的感受会直接把你拖回受创伤的时刻，让你再经历一遍当时的痛。
任何通过头脑扭转创伤的努力，只会让创伤更深地隐藏到身体里；终归有一天，它会以前所未有的力量再次爆发出来，把我们以及四周，都炸得粉身碎骨。
只有跟自己的身体深度链接，并且通过身体性的疗愈，结合身心，才能真正弱化这些创伤对我们的影响。
06
我们再听听黄骐老师怎么说：
在咨询当中，我遇到很多的伙伴，从小时候起，她们的需求和天赋，甚至她们整个人，都不会被看见。而一旦被注意到了，比如被家长和老师看见了，那就是被评价、被指责的那一个。
回想我们的成长历程，大多数人都有这样的体验：当我被看见的时候，总是伴随着评判、伴随着指责、伴随着苛刻；那种窘迫的感觉，我们的身体也会一直记住。
有时候，即便头脑习惯了，我们的身体还是会记住所有受伤害的经验和受伤害的感受，我们管它叫细胞记忆。我们的身体一直记得那些头脑上觉得好像不重要、无所谓、或者已经遗忘的体验，当然也包括幸福的体验、温暖的体验，以及受伤的体验。
但为什么我们总是对受伤的体验记得特别清晰呢？这是人的自然的反应，为了进化就要保护自己，所以那些不愉快的体验，总是特别显著、特别能够刺激到我们，因此我们以后就会注意尽量不让自己受伤害。
在遇到类似情景的时候，身体就会告诉我们：不要做啊！不舒服！好不自在！很多人现在不会跳舞、不敢在公众场合发言唱歌，都有类似的原因在里面。哪怕对方没有直接说哪里做的不好、你怎么这么差！只要接收到评判的能量，我们的身体就记住了，它就要保护我们。再遇到类似的情况，它就让我们心跳加快，让我们出汗，让我们混身不自在，让我们磕巴 … 这样我们就不会再受到那种对待了。
这期课程的目的之一，就是帮助大家重塑我们的细胞记忆，让我们的身体有不一样的记忆、不一样的感觉。
怎么做呢？从温柔地对待它开始，从允许它自由地表达它所想表达的这一切开始。
在我们文化中成长的人，大部分都太缺乏那种被滋养、被包容、无条件被爱的体验了！当缺乏的时候，就会特别的执着，甚至有不切实际的期待，比如希望丈夫给我们、希望孩子给我们。在后面的课程中我会讲到，在一个家庭当中正确的序位是什么，如果对丈夫和孩子有过多的期待，那么爱的序位就错了，家庭就会出现混乱和问题。
我带大家在这里所做的，就是让你的身体有一种新的体验、新的感受，然后它可以带着这新的体验、新的生活去看世界，去经历各种各样的关系。我希望所有的舞动环节，所有跟身体相关的环节，你都可以在一个安静的、自由自在的空间去进行，允许自己，给自己疗愈的、关爱的时光。
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小巫，美籍儿童教育专家，人智学者，两个孩子的妈妈；毕业于北京大学，美国Rutgers大学教育学硕士，国际母乳会哺乳辅导，清华大学特聘讲师；华德福学校联合发起人兼特约顾问；国际人智医学学士后培训（IPMT）项目发展顾问；开创艺术养育父母培训课程，创办小巫养育学堂网络课堂，创立家庭联结力亲子互动模式；著有《让孩子做主》《接纳孩子》《小巫教你讲故事》等十余本畅销书，累计销售上百万册；开发家庭联结力、儿童成长力、放飞想象力、教师领导力、十二感官力等系列课程，线上线下学员近百万人次；当选新浪教育首届中国榜样家长。
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