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详解《弟子规》13-朝起早 夜眠迟
| zhāo qǐ zǎo | yè mián chí |
| 朝起早 | 夜眠迟 |
| lǎo yì zhì | xī cǐ shí |
| 老易至 | 惜此时 |
| chén bì guàn | jiān shù kǒu |
| 晨必盥 | 兼漱口 |
| biàn niào huí | zhé jìng shǒu |
| 便溺回 | 辄净手 |
【解释】早上要早点起床，晚上也别很早就睡觉。因为时光宝贵，转瞬即逝，应当好好珍惜和努力。（少壮不努力，老大徒悲伤。）早晨起床后，必须先洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，让一天有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯，才能确保健康。
（防止肠病毒，要学会洗手，手心、手背、指缝间都要仔细搓洗）
（陶渊明诗：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。）
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