一分钟心理学 | 谈谈“焦虑”

焦虑

当你与周围的人人际关系不和时

当你面临恋爱的烦恼或没有对象时

当学习学不下去时

面对这些方方面面的不如意时

你是否感到焦虑？

打开心灵窗口领悟“泄压”的快感

或许下面的几种方法可以解决你的问题

01运动

年轻人的发泄方式可以是

换上运动服 在分泌内啡肽中自愈

拥有一个乐观的自己和健康的身体

享受运动带来的快感 释放内心的焦虑

02听歌

耳机线像是输液管

听音乐的时候很像生活打点滴

是一个治愈的过程

音乐的浪漫之处在于

他能将封存的记忆迅速拼凑起来

你会清晰的记起当时听到这首歌的感觉和状态

就像时空真的倒回某一刻

可是钟表可以回到起点

但早已不是昨天

希望大家都能够珍惜当下

把握好现在

03旅游

路人穿街过河 好景只有片刻

“找不到答案的时候 就来看看世界”

不一定需要去多远的地方

临市的景点 游客不多但很舒适的小岛…

不一定需要很多的花费背上背包 坐上火车    做好预算内的最佳攻略 路程也会是充满期待的

04欣赏风景

眼中有风景

心中无是非从普通的烟火中找点诗意让每一个平凡的日子充满快乐有些沉闷时可以坐在操场边欣赏活力的风景可以在下课的路上放慢脚步看看校园内的花草树木可以在周末时约上三两好友去个风景还不错的地方等待日出日落生活不简单尽量简单过愿世间所有的美好 都能如期而至

不要因为别人的一句话  就丢掉一整天的快乐

如果生活很苦的话 就做个甜甜的梦

上了生活的贼船 就要做个快乐的海盗

解不开心结 就把它系成蝴蝶结吧

就算错过落日余晖 还可以期待满天繁星

所有的好事不是不来 而是在等红绿灯

END

编辑 / 许少仲

初审 / 郑锴铭  尹佳慧  冯静

复审 / 站长团 

终审 / 郝芳老师

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