这不是养生，而是养病！这些中国大爷大妈的养生法，千万别让爸妈再做了！

公园里经常能见到

撞树、暴走、热石疗的老人

他们认为这样很养生

医生却说

这不是养生，是在养病！

1. 石疗：不能治病，还会引病上身！

夏天连续的高温天，有一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上 “石疗”，称此做法能够让身体吸收能量。

专家却表示：这“石疗”不但不能治病，或引病上身！高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解。

人体在长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。若不重视，可能会出现名为热射病的重症中暑状况，严重者导致死亡！

2. 撞树：撞的是树，伤的是脏器！

在一些公园里，经常看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干。

专家说：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成局部淤血、挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆，与硬物碰撞，易骨折、损伤内脏。

3. 辟谷：不吃东西，让全身都紊乱了

现在选择“辟谷”这种养生之道的人真是越来越多了。他们按照这种方法不吃常规的饮食，希望清理胃肠，变得更健康。

可是真能达成这样的目的吗？显然是不可能的，非但如此，这么做反而会让胃肠功能变得紊乱，造成营养吸收不均衡，直接伤害到了全身各处器官了。

4. 喝醋：软化不了血管，却伤胃

有些老年人深信喝醋能够软化血管，其实这比喝红酒软化血管更可笑。人体的血液有一个特别强大的稳定系统，如果说酸一旦进来的话那我们的血管就会分泌适量的碱性给它中和掉，所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何的软化作用。

而且，大量喝醋的话，还容易导致胃酸过多，导致胃部不适，长期就会出现胃病。

5. 拍打：不能养生，是在拿命开玩笑

很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式。真的有效吗？

医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。

传统医学里有一种拍击疗法，平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。

所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了，对皮肤有损伤。

6.暴走：每天暴走，伤了膝盖

暴走，这两年开始风靡中国，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。

暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。还有些人喜欢以爬楼梯的方式来锻炼减肥，这更容易对关节造成损伤。

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来源 央视财经

编辑 虾妹

校正 树洞  审核 东耳