裸睡，会让你身体上这个地方很舒服
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睡觉是我们每晚都必须做的最重要的事情之一。获得适量的睡眠有百利而无一害，且睡眠不足是当今世上许多国家都存在的一个严重问题。但你知道可以通过裸睡来获得其他额外的好处吗？以下就是一些裸睡的益处：
1
裸睡让一切更简单
当你不必穿着衣服睡觉时，事情就会变得简单起来。你不必买睡衣，这能省下一笔钱；你的衣服要洗得更少，收拾的衣服也要少。你可能要更经常地清洗床单，但并不像要洗睡衣那样频繁。
2
它迫使你时刻准备好
有些人下班后换上睡衣，并以此为借口在家里度过剩下的夜晚。这可能会导致久坐的生活方式，并可能导致一些不好的事——比如长胖。当你穿上平常的衣服时，你往往会更经常出去活动，这对我们是有益的。
3
它可以让你感到更快乐、更自由
想象一下躺在床上赤身裸体的感觉。你的裤子和内衣都没了，而女性也不用穿胸罩。你只是夹在两张凉爽的床单之间——这种感觉只会让你想微笑，让你感到更自由。每个人都可以时不时地体验这种良好的感觉，它甚至可以让你觉得当一个人很快乐。
4
皮肤的直接接触是最好的
如果你结婚了并且和你的另一半生活在一起，裸睡给彼此之间肌肤接触一个更好的机会，尤其是涉及到拥抱时。这种接触也能使性生活更加活跃。所有这些接触都释放出一种大量的神级递质——催产素，它能让你对另一半感觉更良好。
5
它可能会导致更好的睡眠
让我们再看看上述场景：没有绳带或衣服与床单纠缠不清，你也不必再担心衬衫被碾的皱皱巴巴。在你裸睡的时候这些让你分心的东西都不复存在，所以裸睡也会帮助你睡得更好、更深。你不需要科学手段来帮助你睡的更香更沉，裸睡就能让你更健康。
6
它对你的皮肤有好处
你的身体可以自由呼吸。你的私密部位，腋窝、脚都被层层相裹，捂了一整天，哪怕是在夏天。给身体这些部位一个呼吸放松的机会吧。这还可以降低皮肤病的风险，比如因脚部肌肤潮湿、不透气而引起的脚气问题。
7
有助于调节皮质醇
皮质醇是人体内一种非常奇怪的化学物质，它也能给身体带来许多害处。当你裸睡时，它能使你的体温保持在最佳范围，这样你的身体就能更好地产生皮质醇。如果你睡得很热，即使当你醒来后皮质醇水平仍然会保持很高。这会导致你很焦虑，会让你对垃圾食品更渴望、长胖，甚至一些更可怕的事情。裸睡可以让你的体温降下来，这样你就能睡得很好，身体就能正常地产生和调节皮质醇。
8
平衡你的褪黑激素和生长激素
同上，每晚保持70度(华氏温度)以下的睡眠环境可以帮助你的身体调节褪黑激素和生长激素水平。这些化学物质有助于延缓机体衰老，对健康是至关重要的。当你裹在衣服里入睡时，你的身体会发热，进而阻止这些荷尔蒙发挥作用。换句话说，穿着衣服睡觉能加速衰老。
9
它能让你的性器官更快乐
对于男性来说，凉爽的睡眠条件可以让你的睾丸保持在较冷的温度。这有助于你的精子的健康，也能保持生殖系统正常运作。对于女性来说，凉爽通风的睡眠条件实际上有助于预防酵母感染。酵母在温暖潮湿的环境中生长得更好。当环境更干燥、寒冷时，酵母的生长是可以预防的。
10
夏天能更好地入睡
夏季是一个很好的睡眠时间。如果你没有空调，晚上卧室又有点闷的时候，脱下睡前的衣服可以让你感觉更舒服。你甚至可以在较冷的夜晚关掉空调，这样还可以节省电费。不会再因为出汗而醒来，因为你的恒温器在楼下，热空气会膨胀到你的卧室，而恒温器无法读取卧室的温度。
记住这些建议，晚上就该脱衣服睡觉了。当然，有些时候穿着衣服睡会比较好。如果你生病或者外面很冷时，你应该穿上衣服睡觉，以帮助你保持温暖和防止病情加重。不然，就开始尝试裸睡吧。
本文译自 lifehack，由译者image基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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