请为高血压人群收藏！你所不知道的降压食谱

高血压是常见的慢性疾病

看着一堆降压药

有没有想过另辟蹊径

那么接下来

小佑为佑族伙伴们推荐几道降压的健康食谱

简单易学，分分钟就可以上手哦

【洋葱炒鸡蛋】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、扩张血管，预防血栓形成的作用。

【西芹腰果】

西芹是较好的降压食材之一，可以榨汁直接饮用，富含多种维生素，具有促进食欲，降低血压，健脑的功效；腰果可补肾健脾，补脑养血，但不适宜过多食用。

【凉拌海带丝】

海带被称为“长寿菜”，富含丰富的牛磺酸，可预防动脉硬化，有效降低胆固醇，有降血压的功效，另外含铁量、含碘量均较高，海带中褐藻酸钠盐还有预防白血病和骨痛病的作用。

【蒜泥菠菜】

菠菜所含的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病的风险，但菠菜不宜多吃，且食用前应煮熟，有肾结石患者尽量少吃。

【醋泡花生】

花生种的脂肪酸主要是油酸，它能可降低总胆固醇和有害胆固醇，降低血脂，醋泡花生可以活血、清热、保护血管壁，防止血栓生成。 

【水煮玉米】

水煮玉米含水溶性食物纤维，是降低高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。 

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作业，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化，此外，豆制品中的黄酮类物质，有利于雌性激素的分泌，有利于美容。

【水煮毛豆】

毛豆含有人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以降低人体中的甘油三酯和胆固醇，还富含膳食纤维，有助消化，能改善便秘，清热除烦，降低血压。

【鲜榨黄瓜汁】

黄瓜有利尿、强健心脏，保护血管，调节血压的功效，饮用黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效，黄瓜也有减肥效果。

降压神器：云天佑辣木片

云天佑辣木片以生长于云南德宏芒市的“生命之树”——辣木作为原材，经过生态种植、人工采摘、自然阴干、科学加工、及时送检等工序，最终精制而成。

云天佑辣木片含有丰富的钾。钾进入人体后扩张血管，降低交感神经对去甲肾上腺素的敏感性所导致的升血压反应，并减少血管紧张素分泌，改善压力感受器功能，降低血管阻力，增加肾脏舒血管素一激肽系活性，促进尿中钠的排泄，从而共同促使血压降低。

此外云天佑辣木片中含有的硫代氨基甲酸酯、氨基甲酸酯、膳食纤维等成分也对高血压产生有效的预防和抑制作用。