健康相对论丨这些就是身体营养失衡的罪魁祸首

身体亚健康

就像走钢丝

意外可能随时发生

身体营养失衡的罪魁祸首

1.食品内所含的营养素减少

生命不可或缺的六大营养素中，蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等日常食物摄取可以满足我们的需求，而维生素和矿物质伴随现代养殖、化学肥料、室内栽培、提早采收、存储时间过长等因素的流失，当我们将食物吃进口中时，能摄取到的已不多了。

2.生活中的有害物质增多

生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中的农药，空气中的紫外线，土壤中有害重金属和化学物质，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。

3.生活压力

在长期的生活或工作压力下，会影响免疫系统或自主神经。这已是众所周知，例如：压力引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的锌，镁，泛酸，维生素。

4.外食频率增高

现代人忙碌的生活形态，使外食的机率大大的提升。外食造成营养摄取不均衡，另外，外食摄取过多油，盐，易造成身体机能的衰退。

5.不当的食物处理

食物在处理中，如：洗，切，烹调等过程，容易造成营养的流失，尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

6.偏食及饮食习惯不良

不良的饮食习惯及偏好某些食物，易造成营养摄取不均衡。

7.不良的生活习惯

抽烟，熬夜，喝酒，吃夜宵，使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

预防大于治疗，这不是让你对医学失去信心，而是让我们重新认识生命，走出健康的误区。当身体出现不适反应呈亚健康状态，如秋季常感冒(夏不养阳，秋病必燥)/夜间阴虚盗汗，喜喝冷饮(阴虚火旺)/血气不足，容易疲劳，消瘦，脾虚弱等，就应该及时积极的改善健康状况，如充足的睡眠、适当锻炼、合理膳食补充，消弭隐患于无形。

▲云天佑辣木，关心健康更关心你

　　在今天，我们应该把医学当成自己也可以学习的一门学问，将身体和疾病的管理权交给自己。只有懂得如何去管理健康，我们每一个人才能成为自己健康的主宰者。人的身体不是一座取之不尽用之不完的矿产，只有及时有效地补充正气，加注健康动力，才能够提高生命质量，健康长寿。