比起ig夺冠，我们更关心你的情绪有效释放了吗

珠海的天气变化莫测

这几天广科一夜入冬

大家因ig夺冠，宿舍沸腾了！

而有一群人选择不回宿舍“取暖”

聚集在校道

所谓何事呢？？

赶紧随着小团去一探究竟吧

原来是由金湾区卫生与计划生育局及我校团委主办，我校团委青年工作拓展部承办的

心理嘉年华趣味活动

此次活动

既加强了我们学生之间的互动性

也更好地普及了心理健康知识

活动情况如何？

下面让小团带你直击活动现场

心理嘉年华共设有三个趣味游戏：心理知识问答、夹波珠、心理时钟。通过游戏的趣味性来宣传心理健康知识，拉近人与人之间的距离。

 

心理知识问答

 

夹波珠

 

心理时钟

同学们积极踊跃地参与

现场气氛一片活跃

除了趣味小游戏

还有心理留言板供我们留言拍照哦

镜头一聚焦

画面就此定格

确认过眼神

我们是快乐的人

还记得你小时候和朋友们玩的那些小游戏吗？跳房子、跳皮筋、打卡片、捉迷藏......那时候，没有手机、电脑那些电子产品，伴随我们的只有那些简单的游戏，而那时的我们却是最开心的我们。

随着成长，我们面对的挑战越来越多，甚至身心处于亚健康状态。

世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。当前青少年心理健康问题已成为全社会越来越关注的焦点，青少年有心理障碍者逐年呈上升趋势。

其中，现在越来越多的青少年因为各种各样的原因产生了抑郁情绪，甚至患上了抑郁症。他们常常郁郁寡欢、斗志衰退、疑而不决。如何走出抑郁的阴影？下面小团给大家分享一组小漫画。

我有一条黑狗

抑郁犹如一只黑色的大狗。黑狗一来，我就会感到空虚，生活百无聊赖。

它会无缘无故突然造访，使我变得像个老人。

其他人都在享受生活，而我却只能和黑狗相伴。

我会突然无精打采，平时让我快活的事也提不起我的精神。

它让我没有胃口。

它让我无法集中注意力。

只要黑狗在旁，我就什么也不想做，哪里也不想去。

在社交场合，它会夺走我残存的自信。

我害怕人们知道真相，害怕他们会嫌弃我。

由于黑狗名声在外，我时刻担心会被发现，因此我极力掩盖，而言语的掩盖让人精疲力竭。

它使我悲伤消极，常与人唱反调。

它使我喜怒无常，与人难以相处。 

它夺走我的心，埋葬了温情。

它喜欢在深夜闹醒我，使我心烦意乱，提醒我将要面对多么疲倦的第二天。 

生活有黑狗相伴，不只是些许的失落、感伤或郁闷，最糟的时候，根本已毫无感觉。 

随着年龄的增长，黑狗也变得越来越大，而且时刻在我身旁。

我抄起家伙想赶走它，但它却反倒制服我。

相较于站起身反抗，我觉得躺倒反而更容易。

我常常陷入冥思，但根本无济于事。

最后，我感到与世相隔，黑狗终于劫走了我的生活。

当你失去了生活的所有乐趣，你便开始质疑生命的意义。

幸好我就此打住，开始寻求帮助。

这是我自救的第一步，也是我人生的一大转折点。

我了解到，不管你是谁，黑狗都有可能不期而至，打乱你的生活。

谁都有可能受到黑狗的影响。

我得知，没有什么灵丹妙药，药物可能对一些人有效，而另一些人则需要完全不同的治疗方法。

我了解到，真心对待周围的人，情况就能大为改善。

更重要的是，我学会了不去畏惧黑狗，甚至还有几招新花样。

当你越疲倦，黑狗就叫得越响，因此要试着静下心来。

经常锻炼也是减轻抑郁的有效方法，所以抛下黑狗，去散步去跑步吧。

坚持写日记来记录心情的波动，卸下思想包袱，往往有利于找到解决的办法。

最重要的是，无论情况多么糟糕，如果你找到适合的方法，适当向人们求助，被黑狗笼罩的日子就会过去。

我不会说我要感谢黑狗，但它确实是个好老师，它迫使我反思生活，告诉我与其逃避，不如勇敢直面。

黑狗还是会伴我一生，但它不再是那只肆无忌惮的野兽，我们已经能够共处，通过知识、耐心、克制和幽默，能让最凶猛的黑狗也变得温顺。

如果你遇到和我一样的困难，不要害怕求助，这并不是什么丢人的事情，错过美好生活才是人生最大的缺憾。

漫画作者：Matthew Johns

无论情况多么糟糕

你要相信

被阴影笼罩的日子总会过去

愿你保持良好心态

和坏情绪友好相处

热爱生活并享受生活

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责编：郑晓丹 何嘉晴

校对：冯美欣

主编：钟耀庆

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