当你看到这篇推文时，请告诉大脑“该睡了”

熬夜，已经成为很多年轻人的生活习惯。而一进入暑假，不少同学更是进入了报复性熬夜状态。殊不知，熬夜一时爽，却是在拿健康点亮夜晚的灯。

近日

微博热门榜上频频出现熬夜引发疾病

如：#22岁女孩连续熬夜加班猝死#

#26岁女子长期熬夜导致脑出血#

#男子每晚熬夜到3点查出胃癌#

经常性熬夜的危害有哪些？

记忆力、注意力下降。

脱发、新陈代谢紊乱，危害心脏导致猝死。

引起皮肤血液循环速度减慢，导致皮肤暗沉、发黄，眼周血液循环不良，血液淤积形成黑眼圈，肾上腺素的分泌加快，导致皮脂增加从而堵塞毛孔，形成粉刺、黑头。

4

导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。

3

熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中被归为2A类致癌物。

凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，而灯光会破坏褪黑素的形成，缺少褪黑素又会导致乳腺癌、前列腺癌等疾病。

引起生物钟紊乱，同时影响细胞的分裂和DNA的修补工作，使人体自身免疫力下降，对癌细胞的杀灭能力也会下降。

信息来源：科普中国

夜不能寐怎么办？

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转载自：人民网

-谢谢早睡早起的你看完本篇推送-

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编辑：李晓婷

初审：冯婉雯

复审：钟耀庆

终审：曾观红

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