这部豆瓣评分9.2的日剧，戳痛了每一个焦虑的年轻人
前些天看了一部9.2的高分日剧《凪的新生活》，里面的女主让我发现了许多年轻人的一个通病。
剧里的女主大岛凪，每天醒来，她的手机上就有着许多的信息、邮件，有着无数的工作等着她去完成。
一到公司，她就要开始忙着处理事务，除开自己的，还有同事丢过来给她的、原本并不属于她的任务，下班之后，她又是被各种事情缠身。
现在我们很多年轻人，在慢慢丧失对于自己生活的掌控力。
有一次雷军参加潘石屹组织的活动，但路上堵车的时间实在太长了，已经够他公司开个完整的会议了。
再加上整个活动的时间，正常情况下，够他开四个会了。
这种无法掌控自己时间的状态，让他觉得很头疼，他的行程不是由他自己决定，而是在被别人安排着。
雷军的遭遇，我感同身受。
记得前段时间我去北京出差的时候，和朋友坐在一家拉面馆里面一边吃面一边聊天。
他说自己去上班的时候，每天堵在路上的时间需要2、3个小时，那些时间是无法掌控的，你只能按部就班，被这些东西给消耗。
他说，很多时候看到那些上班族的精神状态，都是面无表情。
除了堵车，我们还被那些低效率的排队、等待、延误，还有各种各样鸡毛蒜皮的事情耽误，浪费了大量的时间，让我们失去对生活的掌控感。
而这种对生活失去控制的感觉，最容易让人产生焦虑。
仔细想想，除了上面那些不可抗拒的东西，我们又何尝不是自己主动跳进那些失去掌控力的生活里面？
从每天早上醒来打开手机的那一刻开始，我们就一直在被不同的事情支配。
今天的微博还没刷，先点开看一看有没有什么大瓜；
朋友圈的动态又更新了，我看看是谁又发了日常；
抖音上面那个小哥哥小姐姐又更新了，忍不住点开......
哪怕前一天已经做好规划，要求自己今天要早睡早起，但只要捧上了手机，你所有的安排全都会被抛之脑后。
捧着手机看似是在获取信息，其实绝大部分都是无用信息，你不过是在不知不觉中失去了生活的掌控权，却还不自知。
我们正在失去对自己生活的掌控感，离自律的生活越来越远。
说好去健身，结果拍照两小时，锻炼五分钟，一张健身年卡到头来只去了几次；
说好要戒掉高热量的食物，却在看到食物的时候抑制不住自己的口腹之欲，最后又是半途而废；
说好了要学习清华学霸的作息时间表，却在起床的时候一次又一次关掉了闹钟…
用知乎上的一段话来说就是：
总是有这样的人，脑子很正常，道理也都懂，知道自己应该做什么。 但他无力掌控自己的生活，他不去做那些他应该做的事情，不去为了自己的将来而奋斗。他安于当前舒舒服服的生活，疲于给自己设置障碍。
道理我都懂，但就是做不到，这就是失去对自身掌控力最可怕的地方。
许多人，被生活一天天推着走，心慌又无力改变，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，就是他们的状态。
但我们以前不是这样的，在还是学生的年代，在没有这么多消遣活动的时候，我们对自己每天的安排都有明确的规划。
我们可以安安静静地写完一篇作文，开开心心地看完一本书，听父辈们叨叨絮絮讲完一个故事。
而现在呢？
诺大的一个空间，再也放不下一张安静的书桌，无法静下心来看完一本书。
生活失控，成了这一届年轻人的“通病”。
很少人发现，失去掌控力的背后，其实是注意力的稀释。
越来越多的人，手机无法离身，看个视频都想倍速，耗费时间稍微长一点的事情都会觉得烦躁，即使是看一本书，也忍不住要惦记着手机，坚持不了三分钟又要打开看看。
这其实是我们的专注力出了问题，我们的自律出了问题。
想要改变这种状态，我觉得首先是要把自己失去的宝贵专注力给找回来。
我们扪心自问一下，你有多久没有专注于一件事情而忘记了时间的飞逝？你有多久没有非常专注地做完一件事情而感到非常充足和踏实？
朋友和我说，他很怀念之前的日子，在图书馆看着看着书，忘记了时间，浑然不知外面的夜幕已经降临，还是出图书馆的那一刻才发现，那种感觉非常美妙。
而现在，他再也做不到了，这让他无比失落。
其实想想，我们很多时候失去对生活的掌控力，不就是因为总是被这样或那样的事情吸引，失去了专注力吗？
所以，找回对生活掌控力的第一步，就是把自己失去了专注力找回来。
其次，我们还要让自己过上自律的生活。
有句话说的很好，自律可以解决我们生活中99%的问题。
刷手机、玩游戏这样的趣味，偶尔玩玩可以，但是不懂得控制自己的欲望，就会让整个人坠入在这样的快乐里面。
而还有一些趣味，比如说坚持晨跑，又比如读完一整本书，一个学习计划。
当你去做这些事的时候，你会逐渐发现其中蕴含的快乐，而且探索越深，它们反馈给你的乐趣也就越多，就像一片可以无限撷取的海洋。
让自己变得自律，多做这样的事情，这样你的人生就会越来越神清气爽，又重新找回自己对生活的掌控感。
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