拿什么拯救你？我的拖延症！！！

——你论文写了没？（一个月前）

——没呢，还早，以后再说。

——你论文写好了吗？（一个礼拜前）

——没有呢，要交了再说。

——你论文写好了吧？（三天前）

——啊啊啊！！！还没有！怎么办？！

上面的对话是不是似曾相识？

其实你不是一个人！

你有拖延症吗？

1.早起拖延症

@Sakura

拖延症？早起困难症算吗？睡醒和起床是两件事，请不要叫我起床，我重启失败了。

@爱啦啦

我真的特别爱赖床，说出来你可能不信，是床先赖着我的！

2.睡觉拖延症

@linda

我是典型的“睡觉困难户”，困到手机砸脸了还是想玩手机。

@晚晚

就像我妈说我“晚上不睡，白天不起”一样，我真的只是想再玩一会手机啊。

3.复习拖延症

@古月

我大概就是复习拖延症患者了，考试前一个钟才复习（预习），可我裸考还是过了呀。

@Ella

复习？这辈子都不可能提前复习的，事情这么多，堆着堆着就忘记了呀，头疼。

4.作业拖延症

@岳叔

作业，不到最后一天，我就写不出来。

@木子

你们的拖延症都是最后一刻才做，而我，一篇三千字的论文，一天写两百，一天写四百，我能写它一个月……

5.工作拖延症

@清风无袖

做设计的不容易啊，最怕就是剪视频了，要整理各种画面和音频素材，坐在电脑前一坐就是一下午，还只能剪个五分钟，想想就很烦，能拖就拖一下吧哈哈。

@我最爱喝娃哈哈

人的潜能都是逼出来的，最后一天写策划和工作总结是最快的。

6.家务拖延症

@墨汁真好喝

我舍友有家务拖延症，该洗的总是不洗，后来干脆就扔了，有钱任性。

@木子

我以后出去工作了，一定要买个洗碗机，最好还是附赠扫地机器人的那种。

7.出门拖延症

@少侠

每次男朋友都要打电话问我好了没，我都说“快好了，我涂个口红就可以出门了。”然而半个钟后我的电话又响了起来。

@金戈

有个出门困难症的舍友是怎样一种体验？大概就是叫她出门要提前三个小时，还要分三次催她了吧。

说了那么多

还不是因为懒

其实也不尽然

遇到自己不喜欢的事也会拖延

但身不由己还是要完成任务的

那么重点来了！

如何治疗拖延症？

1.备忘录

@妍妍一点也不圆

我比较喜欢手写在纸上，这样看着会很舒服

@发发

我一般是将事情写在手机备忘录里，完成了我就删掉，所以为了早点删掉，我都会提前完成。

2.手机APP

@金戈

我是用的是滴答清单，我身边的人还会用timetrack、timetree等等APP，这个app是最适合我的，它会提前通知我需要完成的事情，还会有一个日程安排表，每当我完成一个任务就打勾，让我感觉很畅快，对我生活和工作上的帮助也不小。

3.公之于众记录法

@W~kai

做计划本身并没有意义，只有依附在一个人所要去实现的目的中才体现其作为工具的价值，将目标切分，化解成一个个小目标然后做计划来完成。

都希格先生在其新作《高效的秘密》中提到“掌控力激发动力”，做计划就能实现对目标结果的“掌控”，自然就能产生坚持下去的动力。说白了就是找个监督者激励自己完成！

4.番茄工作法

@ Rainbow

我是一个拖延癌，我只能说，多看书。例如李笑来老师的《把时间当做朋友》，我觉得拖延看似只是一种行为，可它并不能简单归因为懒惰，因为你在拖延做某事时你并非其他什么都没做。

首先你要先弄清自己拖延的原因，然后接纳自己的现状，然后一点点开始改变，可以参考番茄工作法.当然，最重要是多看书。

5.自愈法

@木子

拖延症是会自愈的，当我不再是大学生，以后出来工作我就再也没有办法拖延了。

@古月

佛系治疗，事情一少，我就痊愈了，咸鱼是没有拖延症的。

分手快乐，祝你快乐

你可以找到更好的

不想拖延，厌倦仓促

就完整并坚持执行

分手快乐，祝你快乐

挥别错的才能和对的相逢

离开拖延，像坐快车

都完成了心就会是轻松的

……

摆好姿势说再见

拖延症，再也不见！

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  ——未完待续——

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