灯红酒绿的夜文化，究竟多可怕

有晚上，有早晨

主播|郭小小             文|柴火妞

前不久，我几乎每晚都严重失眠。有一次，我看到这样一句话，“11点不睡觉，你那是不要脸；12点不睡觉，你就是不要命” 字字珠玑，刀刀见血。

其实中国早有老话，“一日之计在于晨”，又说“日落而息日出而作”。老话不假，可就是有人舍不得睡。

相信我们对下面这个时间表已经不再陌生了。

晚上9-11点是免疫系统(淋巴)排毒时间，这段时间应保持安静，可以听听音乐。

晚上11点到凌晨1点，肝排毒；凌晨1-3点，胆排毒，这期间都必须熟睡，才能正常排毒。

凌晨3-5点，肺排毒。这也是为什么咳嗽的人会在这段时间咳得最剧烈，咳嗽其实也是一种排毒，所以这个时候其实不应该急着用止咳药，否则会抑制肺部排毒。

半夜到凌晨4点，脊椎造血，必须熟睡，否则你真的是在自杀。

凌晨5-7点，大肠的排毒，就该如厕了。

早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，那就是该吃早餐了。

现在，我们对照这个时间表数一数，今天，你又自杀了几个小时？

就再说说抑郁症吧，其实这不仅仅是心理问题。更是身体状况的问题。其根本是身体的阳气不足，而阳气不足正是晚睡导致的，晚睡伤了胆气，人就会不安，多疑，厌世。长期熬夜造成的失眠，健忘，易怒，焦虑不安等等，对人体的伤害无可估量。

你要记住，爱你的人，永远不喜欢你熬夜。

我们看，上帝在创造周期的每一天，都重复了一句话，“有晚上有早晨”。我们习惯了将清晨或者午夜零点做为一天的开始，然而在宇宙的运作模式里，在上帝的时间观念里，是先有晚上再有早晨；是先休息，后工作。

当你一再打破这些规律，你的身体必然会出问题。你自嘲说，人必有一死嘛！可是我告诉你，你太自私了。如果你知道有人视你为珍宝，你知道有人爱你爱到骨子里，你知道有人曾为你而死，你就知道你不再只是你自己。

我说你熬夜伤害的是自己，你根本不在乎。所以我必须告诉你，你的夜生活，伤害的，是一个用血淋淋的赤诚之心爱你的人。这样熬夜，难道你的良心不会痛吗？

作者介绍

柴火妞，95后中年少女，信二代。每天用500字，跟你聊人生，谈现实，说说梦话，重点讲讲人类说明书。微博@柴火妞在曼谷也吃饱。个人微信公众号@柴火妞还是火柴妞。

主播介绍

郭小小，95后励志少女，信三代。柴火妞儿的私人主播。用声音和你做朋友，陪伴你每一天。微博@悦欣说。