“卫”民健康·趣说 | 我们与体测斗争的那些年

体测已经结束

大家是否松了口气

回想漫长且艰辛的体测

是否发现自己

是一个小废材

迈不开腿

伸不直手

哼哧哼哧被累趴

接下来

让小卫带你看看

大学生被体测支配的痛苦吧

八百有多难

真是难到跑前两周抑郁

起跑时全身发抖脸发白

跑完像过了个鬼门关

一千有多苦

一次一千米

身体像在被火烧

站也苦、坐也苦

引体向上有多累

向下容易向上难

拉杠以后累到

手伸不直，饭吃不进

立定跳远有多痛

每次体测总是会有一些“虚伪”之客

每到体测前

他总是会假惺惺的说

“大家慢慢跑没事的”

结果一开始

这家伙跟吃了激素一样

你只能在他后面吃灰

跑完你去问他多少秒

他肯定会悲伤的说

“唉，这次跑差了才两分钟多”

交友需谨慎

特别是损友

其实，想要顺顺利利的通过体测

平时大家在空闲时间应多加锻炼

不只是应付每个学期一次的体测

更是为了有健康身心

才能更好的学习！

下面请欣赏小卫为大家准备的锦囊妙计！

通过小技巧

跑步:

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，保持匀速。

引体向上：

抓握时双手距离超过肩宽，身体后倾30度，身躯挺直,下背弯曲,挺胸抬头。

立定跳远：

双膝弯曲，双臂后举，双腿撑直，双臂前摆一定高度，双足脚跟落地，迅速滚动至前脚掌。

温馨运动小贴士

1.运动前避免仓促进食 。

2.运动前先做热身运动，勿大量饮水。

3.运动时出现眩晕呕吐胸痛等不正常症状，请立即停止运动 。

4.运动过程中避免闲谈聊天，以免破坏运动节律。

体测成绩很重要，认真对待少不了。

早点休息不熬夜，空腹跑步受不了。

发现不对要请假，下次补上继续跑。

身体拉伸热身好，运动衣装要穿好。

跑完不要坐地上，慢走放松肌肉好。

体测没有一劳永逸的办法

临阵磨枪或许有用

但是注重平时的锻炼才是长久之计！

与其终日为体测成绩担惊受怕

不如从现在开始

前往操场

感受晚风吹拂的快乐吧！

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来源：融媒体宣传中心

排版：吴怡宁   文稿：吴怡宁  

初审：陈沛航   终审：潘帆 

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