“卫”民健康·健康生活｜为什么你总拖延？学会这些，小卫助你效率飙升！
破解拖延症的关键，是把对抗性的任务转化成一致性的任务。
“不急，等明天抓住那猴头，再和这唐僧一起炖了吃！”
历史上最有名的拖延症案例，估计就是《西游记》了。
若不是所有的妖怪都罹患拖延症，这部文学著作恐怕也写不下去。
其实，不止《西游记》里的妖精们深受拖延症困扰，古往今来，拖延症堪称困扰人类的最大顽疾，它几乎存在于我们每一个人的生活中。
今天小卫带大家看看
身边隐藏着一些拖延症状吧！
中枪了没关系
看看我们精心准备的“治疗”建议！
关于四六级
九月份斗志昂扬地报名了四六级，发誓要旗开得胜一次过，还买了试题卷准备刷题。
不知不觉两个月过去，马上就要四六级考试了。早上醒来摸出手机看看时间然后继续闭眼睡。醒来后看了看手机，又不知不觉沉迷了几十分钟，看了看没写完的作业，原来还有好多不会的内容。
某天看到别人刷的真题后决定对自己狠一把，打开了练习册，关闭了手机，尝试着完成了一份练习。你感受到学习的快乐，有了继续的动力。
关于运动
羡慕别人健身后的完美身材，于是买了瑜伽垫，下载了keep，三分钟热度后keep再也没有被打开过，默默的躺在手机里占内存，瑜伽垫也作为一个普普通通的坐垫继续服务着我们。
从现在起，管住嘴，迈开腿，克服自己的享乐心理和恐惧，拥抱完美身材。
关于生活费
上大学前想着自己可以通过兼职实现财务自由。可一出门，就觉得兼职的工作太累了，又打起了退堂鼓。花钱如流水，财务自由的声音没有听见，却听到了钱包没有余额的提醒。又是四大皆空的一个月。
或许，删除掉一些购物软件，眼不见为净，减少逛淘宝的时间，可以让钱包有更长久的生命力。关上欲望的潘多拉魔盒，才是最好的办法。
关于吃饭
民以食为天，作为一个吃货，没有特别的爱好，只爱吃美食 生活总是曲曲折折的，充满意外！
1、 人活着是为吃饭穿衣
2、 我想做永远吃不胖的吃货
3、 靠劳动吃饭，永远不丢人
4、 吃饭先喝汤，不用请药方
5、 吃货最高境界，眼见为食
6、 只要活着，就一定能遇见好吃的
读书累了，拿一包零食补充能量；刷剧无聊了，拿一包零食解解馋。每天雷打不动的一个动作：打开美团外卖寻找合适的午餐。对于美团上的店铺基本上了如指掌，每每出了新菜品必要第一时间尝鲜。可这真的是你想要的吗？
出门在外，妈妈的味道总是最让人怀念。在家时嫌弃妈妈做的菜，只有真正的离开家才会懂得妈妈的味道是天底下真正的美味。
关于生活
怀着建设寝室的满腔热血买了一堆海报，把桌子整理的整整齐齐，给自己一个温馨的家。
未曾想，新鲜劲还没过，桌子却又变的杂乱无章。这一次，不想整理了。不断地告诉自己，整理几次都是一样的，反正最后都要变乱，不如顺其自然吧。
直到有一天，刚买的东西找不到了。第一次，你下定了决心，将桌子彻彻底底的收拾了一遍。眼前出现了一个从来没有过的广阔天地。床变大了，心情也变好了。
学习五分钟 摸鱼两分钟
作业总是拖到放假的最后一天晚上写
手机屏幕突然一亮
弹窗消息和红点
控制不住自己的手
总是忍不住点开
任务越多的时候
压力越大就越想逃避
@北戴河
我和拖延症说我要战胜它。
拖延症说，明天吧。
我说，好啊。
@帝国大厦
十八年拖延症选手不请自来！死线战士，不到最后一刻绝不动手，虽然每次都手忙脚乱的，但是产生了“是时候该做出改变了吧”这种想法的之后下一秒却还是自然而然的“下次一定”…可有一说一，知道事情不用马上完成还可以拖是真的很舒服！
@农家豆腐
真的真的千万不要有拖延症，原本一件小事一拖再拖，到最后你会匆匆忙忙得完成，结果就是完成得效果极差。而且你在拖的过程中心里还一直惦记着那件事，玩得也不开心，还不如一开始就先把事情完成。（当事人就是非常后悔）
@小仙贝
拖延症大概就是感觉自己还有无数无数个下一次和明天。等一下又等一下，明天又再明天，拖着拖着，拖到截止期才开始爆发自己的终极实力！
@北大荒
我们都爱偷懒
但摆脱拖延症
立刻去做
及时等待那个
满意的成果
迈出第一步
大胆去做
小心修正
找一件最想做的有意义的事情马上就去做
在做的过程中不断的修正和改正
通过不断的学习把这件事做好
设定目标和激励
把自己想做的几件事列出来
设定目标
完成一个给自己一些奖励
没有刺激和目标
很多人难以坚持去做一件事
应对自己的情绪
克服分心拖延
尽力做到最好
即使没有完成既定任务和目标
也多次尝试
最后会收到令人满意的结果
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来源：融媒体宣传中心
文稿：蓝云彬 排版：蓝云彬
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