一天放多少屁正常？憋住不放的屁都去哪了？

放屁，人之常情

虽令人尴尬

但，不可避免

其实，放屁也是一种正常的生理现象

与健康息息相关

正常情况下

人一天放屁的次数大约14次左右

过于频繁地放屁

有时也是身体发出的警告

01

人，为什么会放屁？

（1）吃饭太仓促

吃饭的速度太快或边聊天边吃饭

有可能吞咽下大量的空气

当你吞下大量的气体之后

也会生成更多的气体

当达到一定程度时

这些气体会想办法排出体内

（2）乳制品吃太多

随着时间的推移

人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少

过多食用这类食品

会让人感觉不舒服，排气增多

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变

（3）便秘

当粪便在肠道中无法移动时

人们会感到自己排气更多

因为粪便主要是由细菌构成的

细菌在人体系统内堆积的数量越多

发酵后排放出来的气体也就越多

有些人虽然排气量不比别人多

却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等

（4）对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难

就会导致排气增多

有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感

（5）细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵

食物被消化前

就与细菌发生了接触

生成了气体

有些人患肠胃炎后

肠道内的菌群组成发生变化

肠道内细菌失衡

也会排气增多

（6）激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者

肠胃运动不如年轻时那么活跃

也会出现排气增多的现象

经常运动和服用益生菌有助于缓解

长安心®正是一款可以准确解读粪便中基因异常改变(人类SDC2基因甲基化)的大肠癌检测工具，它可以帮助医生早期发现患者的肠癌病变情况，有希望将肠癌阻断在早期阶段，从而达到预防和根治肠癌的目的。

02

放屁是胃肠蠕动的信号

嗳气和放屁都是人体正常的生理需要

成人每天要放14次屁

有时候自己也未能觉察到

放屁是胃肠蠕动的信号

若一个人不放屁

或整天连珠炮似的放个不停

都说明身体出了毛病

有句话说的好，有屁不放，憋坏五脏！

如果长期憋屁

这些有害物质（氮、氢、甲烷、吲哚等）排不出

会被肠道黏膜重复吸收

出现胸闷、腹胀等症状

会导致：

皮肤老化及人体衰老

腹胀腹痛，肠道蠕动紊乱

引起各种消化系统疾病

肝脏功能的弱化

03

有时候，我们不得不憋屁

那些憋过的屁

最后都去了哪儿呢

说出来你可能不信

你憋住的屁

会随着你的一呼一吸而排出

……

那些憋着没放出来的屁

不会自己默默消失

而是被肠壁吸收进入血液

参与全身循环

经过肝脏的过滤后

到达肺部，再随着呼吸被吐出去

经常憋屁

容易导致腹胀、消化不良

04

老放屁的人和从不放屁的人相比，谁更健康呢？

屁是人体内产生的一种废气含有400多种成分一个“合格”的屁臭味成分只占1%其余99%的成分主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体

放屁也是人体自我调节的一个方法属正常的生理现象
一般情况下，每天有几个到15个之间是正常的如果每天放屁超过20个就要注意饮食习惯要保证身体正常运作

如果长时间体内废气不能以屁这种最简单的方式释放出去就会另找途径它们会被肠道黏膜吸收有害物质会透过肠黏膜进入血液随着血液流向肝脏、肾脏、全身无形之中又增加了身体的负担

它们还可能积存在大肠里

从而产生更多废气，然后恶性循环

接着腹胀、消化不良、精神不振、肠梗阻和其他疾病

严重威胁健康

如果屁很臭

说明肠道内的有害菌多

这跟日常饮食和生活态度有关

建议避免暴饮暴食

不要吃辛辣刺激性生冷的食物

还要适当运动锻炼

文章整理自：高质量生活家、健康圈等

往期回顾：

——本期完——