隐性抑郁到底离你有多远？5招测试自己是否有隐形抑郁症

抑郁症通常容易被人认出，比如会表现的沮丧、无精打采、悲伤。但很多人抑郁症的特点是被隐藏起来的，别人没办法发现的，他们试图通过隐藏自己真实的感受来应付抑郁这条黑狗，但正是因为如此，外人也看不出他们身上抑郁症状，那么怎么才能帮助TA们呢？我们可以通过下面的一些症状来发现来判断是否有隐性抑郁。

TA们可能看起来十分的外向开朗

美国罗切斯特大学医疗中心的研究人员发现，当人们有一副开朗的性情时，内在的抑郁感受很难发现，特别是当他们已经习惯了外向，上了年纪以后更难被发现出他们的隐性抑郁。

这类人往往看上去若无其事，面带笑容，甚至会给人一种开朗的假象，但他们内心深处感到压抑和忧愁，很多时候他们的微笑不是发自内心深处的，而很有可能是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”等等，他们上午可能还在和你有说有笑，谈天说地，到了晚上可能就会沉浸在自己的苦闷之中，这也让他们的家人和朋友很难理解。

TA们的饮食和睡眠习惯不同于以往

其实当一个人的饮食和睡眠发生改变，不同于往的时候，这通常是一个“有麻烦”的信号。有的人会表现的比较嗜睡，黑夜白天连着睡觉都睡不够，这种嗜睡其实有一部分是对现实的一种逃避。

有的人则会通过暴饮暴食来平复他们的感受，暴饮暴食能减轻TA们内在空虚的感受。

TA们藏起来自己的抑郁

一项调查研究显示，大部分人对于抑郁症的态度都是逃避，在很多人的眼里，得了抑郁症被认为是一件见不得人的事情，这也会导致很多人不能将自己的情况透露给身边的人，TA们觉得这是一件让人尴尬的事情。

TA们可能变得很情绪化

有时候隐性抑郁的人通常会更加的敏感，也会更加的情绪化。比如容易被激怒，芝麻大小的事情就可能让他们大发雷霆，或是在和你聊天的时候，突然哭泣让你措手不及，给周围人的感觉像是变了一个人。

其实这都是一种痛苦和压抑的释放，因为他们的情绪已经满了现在已经溢出来了，这也是一种寻求帮助的一种表现，同时也反应了抑郁症患者对现实的一种不满和一种力求摆脱却无能为力的一种表现，也是对抑郁症情绪的一种掩饰。

TA们可能会怀疑自己得了病

隐性抑郁症病人常伴有较多的神经症症状。主要是疑病症和强迫症的种种表现。比如有的人会变得疑神疑鬼，尤其是会怀疑自己得了什么了不得的大病，有的人经常会感觉自己浑身肌肉疼、背痛、胃疼、心慌、神经衰弱等，但是经过检查身体上却没有什么疾病。