带着这三种心境去疗愈抑郁症，你将不再那么痛苦！对治愈帮助很大

疗愈抑郁的三种心境，做到了，你会更加的淡定！对治愈有很大帮助

战胜抑郁症，其实就是跟自己的症状和低落的情绪作斗争，而这里的斗争绝不是要你去对抗！

相反完全不用刻意去对抗它，而是采用森田疗法所倡导的：““顺其自然、为所当为”。

这句话的意思就是告诉我们，“接纳自己目前所有的症状，因为它不是绝症，一旦缓解了，你就没有那么痛苦了！这是自我给予自我的一种信心和一个希望，让它时刻伴随你，那么你就能乐观起来，不被症状所打败！因为你还有希望的！不是到了生死攸关的尽头！

所以，在疗愈抑郁症时，我们身上都必须具备这三种心境，也可以说是心理素质准备，带着这三种心境去疗愈抑郁症，会让你的心情更加的淡定与平静，这对于你的抑郁症康复起来，亦是有很大的帮助的。

第一种心境：接纳所有的一切！

正如上面提到的一样，抑郁症绝非癌症、绝症。

说得简单一些，它就是一种心境障碍；

说得专业一些，它就是一种常见的精神疾患而已。死不了人！每一个患在抑郁症的人，都应该这样去想，不仅仅可以给自己增加骨气，还能使自己更客观地去看待这个精神疾病。

不要抱怨自责自己为什么会患上抑郁症，抑郁症不分人群，谁都有可能患上，它的降临不是灾难，而是你人生当中的一个插曲和考验罢了，接纳自己患抑郁症的事实，不去排斥它，亦不去对抗它，而是允许它在你身上出现，用一颗更加包容的心允许它闯进你的世界，只有接纳它，你才能不被它打败，从而有了更加客观理性的思维去治愈、疗愈它。

顺应它下去，因为抑郁带来的痛苦也只是一阵子，一旦逐步恢复了，却会给你一些人生大彻大悟的智慧凝聚，因为经历过抑郁症的人，康复后，将变得更加珍惜生活、热爱生活！生与死的挣扎你都经历过了，还有什么好可怕的呢？

第二种心境：带着症状去生活，暗示自己或者要求自己像一个正常人一样生活！

我一直倡导患者朋友们，不管症状有多么严重，积极去治疗了，就是一种进步！

然后，就乖乖地听医生的话，配合医生治疗，这是最起码保证你好起来的一个小小的要求，若这个要求你都不去敬畏、遵循，那么就是自己把自己往危险地带入，后果就是要你继续吃苦头。

其次，在配合治疗地过程中，请带着症状去生活，甚至，你完全可以像正常人一样放开，去边工作、边疗愈，没有人在意你的抑郁症，在意你的，只不过是别人无聊的歧视和大惊小坏而已，你完全可以忽略它们的存在，因为他们不懂，正所谓不知者无罪嘛！

你之所以，害怕这，害怕那的，其实很大一部分原因是你的心理作用而已，突破自己的心理作用，不要老去惦记自己的症状，不给自己贴标签，投入当下生活，或许你已然忘记自己是一个病人了！

带着症状去生活的人，可谓是头脑最清醒的人，因为他们知道，这个病不是一天两天好起来的，而是在有事可做和习惯于症状中，慢慢地把它疗愈好来！

第三种心境：治疗地过程中，会出现反复波动的症状，别怕，那是正常的现象，依旧采用接纳和带着它上路的心态。

很多患者朋友就经常被这样的问题困扰，“为什么我都在吃药治疗了，怎么还会有反复无常的一些症状出现呢？”

“他们被这样的困扰搅得心神不宁的，感觉自己治不好一样”！其实，这样的想法过于担忧和悲观了。

想想看，正常人都会有情绪波动，心情低落不好的时候，更何况你还在治疗地过程，出现一些波动，要么是症状的发作，要么是心理因素，但是你要看自己整体的恢复情况，这才是科学的。

总之不要被治疗过程中反复发作的症吓到了，那只不过是治疗过程中的小插曲，随着不断治疗，你的身体也会不断进展，这样的情况肯定会越老越少。

同时，也得审视自己的心理作用，或者是不是自我要求过高了？比如，你不允许自己出现症状！这样的情况，又怎么可能呢？一吃药就想制住所有的症状，不是高要求是什么？

合理审视自己的认知与降低要求，你就能客观看待自己身上出现的症状，亦把它们当成一个恢复期间的正常表现。

顺应它、不管它、习惯它，自然而然你就会不惊慌失措了。到那时，你的心态就会变得越来越好了，而那恰恰就是疗愈抑郁症最好的心理素质。