如何治疗焦虑症，这五招竟能有效赶走焦虑症

有些人在生活当中出现某些问题的时候，就会表现得过于焦虑，其实比较严重的话，这就是人们常说的焦虑症，那么出现焦虑症的话，对于我们的身体健康和心理健康都是会产生一定的影响的，所以我们应该及时的去进行一定的调节，今天我们就来和大家一起了解一下焦虑症。

1.过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

2.睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

3.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

4.肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

5.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

6.怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

7.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

8.重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象。

9.反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

10.自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

总结：通过以上的阅读，相信大家了解了如何治疗焦虑症这个问题，治疗焦虑症目前可以采用药物、看心理医生等治疗手段，但是自我调节是非常重要的，本文介绍的这些自我调理的方法大家不妨试试看。

从上面介绍的内容当中可以看出焦虑症的表现其实还是非常的严重的，如果我们经常处于这样的状态的话，确实对于我们自己的身体和心理各方面都会造成一定的伤害，所以如果一旦发现自己可能患上了焦虑症的话，一定要及时的进行一定的心理调节，必要的时候采取药物治疗。

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