长期焦虑到底会不会“疯掉”？真的会

社会发展日新月异，好像稍微一懈怠，就会被淘汰。在这样的时代背景下，几乎每个人都身处于重压之下。长期的压力会带来很多身心疾病，焦虑症就是其中最常见的一种。

有些重症焦虑症的朋友会在家人的帮助陪同下，积极进行治疗。而轻度焦虑的朋友们就不那么容易被发现，但在长期的焦虑状态下，即使是轻度的，也会对身心健康造成难以估量的后果。

其实焦虑症是可以进行自我排查的，患有焦虑症的人会出现一些身体上的变化，只要多注意留心观察自身，就很容易识别出来。

患有焦虑症的人身体通常会产生以下变化？

1.内分泌失调

经常性处于心情不好的状态会影响到身体的内分泌状况，特别是女性朋友。最先表现出来的就是月经不调，皮肤黯淡无光泽，脸上长痘，长斑。

所以无论在什么时候遇到不好的事情都要学会自我安慰和自我调节，人们常说心态好的人，看起来都年轻。如果难以通过自身调节，可以寻求外界的帮助。

2.肥胖

为什么说焦虑症会引起肥胖，因为有的人心情不好时就会通过吃吃吃的方式来排解，而且大多选择一些高热量的食物，长期吃下去自己就会不自觉身处在养膘的队伍里了，焦虑又不愿意出门活动就导致了体重膨胀，长此以往，还会增加患上三高的风险。

3.心慌胸闷

当焦虑症发作时，人会感到极度恐慌，还会伴随着呼吸困难、胸闷的情况出现，越是无法呼吸越是惶恐不安。在这样的恶性循环当中，身体就会出现一系列毛病。

4.免疫力低下

当你压力大、心情不好、焦虑的时候，自身的免疫力也会变得很脆弱，如：经常会感冒，经常会口腔溃疡。因为我们的下丘脑发出信号，促进了糖皮质激素的分泌，所以让我们的免疫细胞变得迟钝，抵抗力变差。

5.胃肠功能紊乱

因为免疫力下降会导致胃肠功能的减弱，加上内分泌失调，暴饮暴食，这样就导致了肠胃功能的紊乱，肠蠕动变慢容易造成便秘。

6.出现睡眠障碍

心情不好，焦虑时就会失眠，白天感到担忧惆怅的事情，到了夜晚更难以释怀，心理负担过重就会失眠。长期的失眠不仅让人睡不好，还会增加心脑血管方面的疾病风险。

当出现焦虑症状时要学会自我排压。乐观的心态很重要，它是支持一个人的重要支柱，对于焦虑症的调节是也是非常重要的。

没有自信的时候，可以回忆一下自己过去的成功经历，或是想象一下将来的成功景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。

要学会自我放松，可以多做一些运动或者跟朋友去聊天，谈谈美食，谈谈购物，让自己的身体和心情得到放松，不要去想那么不好的让人烦恼的事。

注意经常肯定自己，做事遇到困恼焦虑的时候不仅要有一个好的心态还要有一颗自信的心不断地给自己加油鼓劲。

但只有少部分轻度症状的焦虑症患者可以单独借助自我缓解治愈焦虑症，大多数患者还是需要通过专业人士的指导，借助心理治疗或者是物理治疗的方式治愈。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

猜你喜欢：