你有抑郁症吗？一测便知，都来测试一下自己吧

你有抑郁症吗？一测便知，你可以在以下题目中符合你情绪的选项上做出分析评价，如果一个没有问题那就是零分，如果是轻度就1分，如果出现中度就2分，若是存在严重就3分，来了让我们测试一下自己吧！

1.你总是感到沮丧或担心吗？

2.你有没有觉得你对自己的未来没有什么希望，无论你做什么都无济于事？

3.你有没有觉得我们自己活着没有价值或者就是这样一个社会生活中的失败者？

4.你有多少次觉得自己没有动力，觉得自己不如别人好，觉得自己无能为力？

5.无论发生什么，你都容易自责？

6.你是不是在一些问题决定的时候经常犹豫不决不敢下手？

7.在你的生活中，你是否经常处于愤怒和不满的状态？

8.你对家庭、事业和爱好感到失望和不感兴趣吗？

9.你是否经常觉得自己没有动力去做很多事情？

10.你是觉得自己老了，或是失去了魅力？

11.是不是经常觉得自己没胃口或者控制不住自己暴饮暴食？

12.你是不是我们经常可以感觉到了自己对于失眠质量差，总是睡不着体力也差，经常想睡觉？

13.你总是担心自己的健康，总是担心自己得了什么病吗？

14.你觉得你的存在毫无价值，死亡胜于生存吗？

对于以上问题，如果是0-4分，意味着你没有抑郁症。

如果你的分数是5-10，那意味着你可能有一些抑郁情绪，但只要你梳理得更多，你就可以恢复正常。

如果你的分数在11到18之间，你可能有轻度抑郁，如果你的分数在18到31之间，你可能有轻度抑郁。

如果你的分数在32以上，可能有重度抑郁的迹象，所以请引起重视。

由于缺乏了解，很多人总是认为最近抑郁症压力很大，或者负面情绪严重。多注意休息和调解固然好，但也是一个被忽视的严重问题。所以，如果你有抑郁倾向，就要注意，不管是轻度还是重度，尽早治疗，学会缓解负面情绪，多放松自己，学会倾诉，有助于恢复健康。

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