青春期的孩子抑郁且内心孤独，家长应该怎样让他感到温暖？

请允许我再杠一遍这个问题：你仅仅是想让他感到温暖？还是同时对他有别的期望？

如果只是前者，那太好解决了。但现实往往后者居多，这就会导致一种常见的现象：家长表面上很关心孩子，实际上从未放弃过对孩子施加压力。

这是一个很普遍，却也很矛盾的现象，如果你家孩子感到抑郁、孤独，或许你第一时间要想的不是“我应该做什么”，而是“我应该不做什么”。

01生活需要做减法，育儿亦然

什么样的孩子不会抑郁和孤独？真正被爱的孩子不会。

爱孩子是一件很简单的事情，简单到只要你成为父母，就一定拥有这项天赋。

但又是什么导致了我们给予孩子的爱，越来越不被理解，不被接受，甚至孩子感受不到你的爱？

或许是因为我们常常会不自觉地往爱里面掺杂别的东西：你应该博学多才、你应该乖巧懂事，因为我们爱你。

你看，这个时候爱不再是一个简单的动作，而是有了更多的附加条件。

现在回到前面的问题，你真的仅仅是希望让孩子感到温暖吗？

如果是，那么你只需要在他出门上学时，真诚友善地道别，提醒他注意安全；

在他回家时，轻松地聊聊在学校的见闻；

饭后，由他自己决定是先写作业还是先休息一会再写，不论他怎么做都理解和认可他。

只需要这样，家庭的温暖就呈现出来了，是不是看起来很容易？

而实际上呢？

早上你可能在不断催促他动作快一点，因为快要迟到了；

一回家你皱着眉头问为什么今天老师在班级群里点名批评了他；

饭后，一整晚都在为他的作业、成绩排名达不到你的期望值而焦虑。

多出来的这些事情，不仅无法让孩子感受到爱，还会磨灭原有的温暖，使得家变成一个不能遮风避雨、不能充分信任的空间，每天呆在这样的地方，自然会抑郁、孤独。

那么，你愿意尝试做减法吗？又有哪些是可以减去的呢？

02亲子关系vs有效管教

身为父母，我们本能地爱着孩子。

身为父母，我们有责任管教孩子。

“愉快的亲子氛围”好像总是会跟“有效的养育成果”发生冲突，早些年虎妈、狼爸的流行就说明了这一点。

但事实证明，这一套对于青春期的孩子并不适用，因为他们已经不再是不懂得反抗的沉默小孩。

他们不仅能从言语上碾压你，在身体上甚至也可以与你对决，虎妈和狼爸们在孩子的青春期必然会遭遇叛逆的对抗。

因为孩子的自我意识一定会觉醒，他总会找到时机对父母的控制和打压说不，当孩子和父母之间出现了对抗的关系，他就会感受到孤独，因为你们不再站在同一边。

那怎样才能既实现管教的目的，又不影响亲子关系？

你需要明确一点：亲子关系＞管教目的。

如果没有好的亲子关系，你就无法有效地实现管教的目的，即便孩子迫于压力表面上听从了你，出于内心的抵触，也达不到你真正想要的效果。

而当有了好的亲子关系，你能像朋友一样和孩子相处，你知道，好朋友给出的好建议，是很容易被听取的。

所以在育儿过程中，任何有损亲子关系的行为，都是你需要做减法的对象。

03减掉焦虑，保留规则

育儿减法有一个方法：除了爱与规则，万物均可减。

如果孩子讨厌你不断催促他写作业，这会导致亲子关系受损，怎么减？

假设按时写作业是规则，那么不断催促就是多余的。

你们可以商量好在每天的同一个时间写作业，如果没有去写，应该怎么补救，这个叫规则。

规则是为了达成某个目标，你和孩子都认可的一个固定的行为模式，规则也有Ａ计划和Ｂ计划，当孩子没能遵守规则他应该怎么做，这也是规则本身的一部分。

规则的出现不仅仅为了规范孩子的行为，也是为了打消你的育儿焦虑，避免你多做一些无意义的事情。

如果此刻，你正为孩子的心理状态感到担忧，不妨认真思考三个问题：

１.你们每天讨论的事情，有规则吗？２.你们每天经历的事情，有什么是可以被减掉的吗？３.你确定，孩子能真切地感受到你的爱吗？

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