怎么帮助抑郁症患者走出抑郁？

如果你关心的人深陷抑郁之苦，你可能也会感觉迷惑不解，沮丧不堪，心烦意乱。或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默，或许你总在给关心的人提出好意见，尽管他们从来不采纳。

抑郁症是一种隐性的病症，将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系，会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。但你的支持是必不可少的，你可以用不同方式支持你关心的人。

支持、信任

认同他有心理问题，不是他不想努力，而是生病的原因，他自己无法自拔。尊重他的意愿，而不强迫他做不喜欢的事，比如出去见人。

如果条件允许，可以每天陪伴抑郁的人出门做有氧运动，最好的方式是跑步。可以根据他的身体状况循序渐进，比如从走路开始，每天坚持1小时左右。

引导、鼓励他们多多叙述自己的生活状态，倾诉自己的情绪

抑郁症患者常会感到一种虚无感，仿佛做什么都没意义。“这样又有什么用呢？”是常常萦绕在他们脑海里的一句话。

我们需要用自己认真的聆听与真诚的反馈让他们感受到，他们说的话并不是无用的，倾诉是很好地释放压力，梳理生活的方式。给他们感情上的温暖和慰藉，逗他们开心。

我们要适时地、坚定地、深情地告诉他们，他们很坚强，很不容易，他们一直都很努力，他们并不是自己所想象的那种一无是处的废物，他们是值得欣赏与肯定的人。这种情感上的肯定会像一针强心剂那样注入他们的心田。

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