老年抑郁症多发于55岁或者60岁以上的群体,这一群体的抑郁症称为老年抑郁症。老年抑郁症中存在许多老年期的特点,与其他年龄阶段的抑郁症相比有比较明显的年龄差异。常见的老年抑郁症为轻度抑郁,虽然其抑郁程度不高,但也存在不容忽视的危害性。如果不及时诊断治疗,会对老年人的生活质量和身体健康造成不良影响。
第一个方法:让老人说一说压抑的心理感受。老人将压抑的心理感受说出来,是对他当下情感的一种释放,因为长期憋在心里不能说出来,那么心中的痛苦会进行发酵,最后自己完全掌控不了这种痛苦度。在老人表达压抑心理感受时,咨询需要做到理解和感同身受,让老人感觉找到了和一个信任的人聊天。
第二个方法:让老人回忆过去的经历。我小时候在家,爷爷经常跟我讲他以前年轻时的很多故事,他们年轻的时候多么能吃苦。在讲述的过程中,能够感受到爷爷的欣慰表情,那是对青春的回忆,对过往人生的回忆,看上去他讲得很愉快。于是我就让这位老人也讲一讲他的过去辉煌史,这位老人兴高采烈地诉说着他的过去史,讲到欣喜若狂时,他也哈哈大笑。在这种哈哈大笑的过程中,他重新体会到了生命的美好。而在这个过程中,体会和感受不到他的那种压抑、那种抑郁。
第三个方法:建议老人参加一些集体活动。人是一个群居动物,如果长期一个人处于孤独的状态,自己没有在这种孤独中寻找到乐趣,那么就会出现焦虑抑郁的状态,很明显这位老人不能在孤独中进行长期生存,所以让老人主动去参加一些群体,在群体中寻找到自身的价值,从而摆脱抑郁的心情。
对于患有抑郁的老年人,可以学着绘画,几个平时沉默寡言的老人围在一起,各自用笔作画,画好之后可以开展评比,老年人的抑郁心情被驱散,自然就会开口说话。老年人可以多看看一些搞笑的电影,书籍等,听听相声,从幽默和笑话中露出笑容,笑可以降血压,助消化,还能驱逐焦虑情绪及胸中的闷气。