想要帮助抑郁症病人,要谨记这五点
身边亲近的人饱受抑郁症困扰,对他和你来说都是一件不容易的事,让人既困惑又痛心。你很想帮助他们,但要确保自己说对话,做对事。虽然他们可能看上去好像没在听你说话,其实心里正努力听进去。抑郁症是一种常见的心理疾病,抑郁症患者经常表现为情绪不稳定,消极,痛苦,失落,不自信呢等非常消极的情绪,处理不得当患者会有轻生的念头,俗话说,解铃还须系铃人。
如何帮助你身边的抑郁症患者?
1、学习抑郁症的相关知识,尝试着与他谈论他的抑郁症。不过,在帮助他的同时,也请不要忘记时刻关注自身的情绪健康。照顾你自己的需求并不是一件自私的事,而是一种必需。保持满格的情绪能量,这样你才能为你身边的抑郁症患者提供有力的支持。
2、抑郁症的有意志减退,就是他精力和体力严重下降,许多事情想做做不动,知道抑郁症这一特点,就不应勉强抑郁症病人去做事,遇事跟病人商量,病人能做得动的才做,做不动就歇着,病人起得来就起,起不来就躺着。一些病人家属不懂得抑郁症的这一特性,把病人当正常人的精力和体力来考量,强行让抑郁症做事。
3、做一个有同情心的倾听者比一个建议给予者更重要。你不必尝试着去“治好”他,很多时候,你需要做的仅仅是做一个好的倾听者。就算只是简单地与他面对面说说话,对他而言往往便是巨大的帮助。你可以鼓励他说出内心的感受,并且全心全意,不带判断地聆听。
4、不要期望一场谈话就可以解决事情。抑郁症患者常常会避开他人,自我孤立。你可能需要一遍又一遍地表达你对他的关心,告诉他你愿意聆听他的诉说。在保持温柔的同时,也请坚持不懈。
5、鼓励病情好转的病人多多接触社会,多多参加活动,多与他人交流,不要一直想着自己是病人,要在家养病。
抑郁症患者需要的是理解,在讨论抑郁症的时候,你要注意自己说的话,要注意聆听,不要随意评价对方的感受。
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