真实的幸福

临近新春佳节，大家阖家团圆之际，咱们聊聊关于“幸福”的那点事儿。

《我的2019》发布后，我收到不少朋友的慰问。

朋友们聊的话题不外乎近况。

但没想到，大家都或多或少有点不如意（也许都是为了安慰我）。

我虽然未吐槽生活的无奈，但也面对内心发出了疑问：

幸福真的离我们很远吗？

“人生不如意十之八九”，真的是我们逃不开的桎梏吗？

恰好，我前一阵子读了马丁·塞利格曼《真实的幸福》，当时还做了笔记，这几天复习、整理后，分享给你。

这本书主要回答了几个问题：

1.进化为什么要赋予我们幸福感？幸福感除了令我们感觉良好外，还有什么更重要的意义？

2.幸福感是怎么产生的？什么因素会使我们的幸福感下降？

3.如何在生活中建立一种持久的幸福感？

结合作者的观点及我的理解，我试着阐述给你。

你认为的幸福是否是这样婶儿滴？

收入高，住豪宅，开名车；

婚姻美满，儿孙满堂；

年轻；

身体健康；

受过高等教育；

优越的社会地位；

有信仰……

但真实的世界是这样婶儿滴吗？

幸福和它们无关

虽然幸福有迹可循，但研究表明，幸运和高成就不能带给人们长久的幸福，比如：

1.失业或晋升等，在三个月之后就会失去它对快乐程度的影响力 ；新近的加薪可以预测工作满意度，但是薪水高低却不能预测工作满意度。

翻译成白话文是，只有刚涨工资时，你的幸福感增加，工资涨了一段时间后，即使你的工资很高，也未必“工作幸福”。

实际情况也确实如此，富有的人只比贫穷的人幸福一点点。而且，过去50年富庶国家的人民收入显著上升，但是生活满意度并没有随之上升。

2.外表的吸引力对幸福没有任何作用。

这有点反常识，不过举个栗子你就更好理解了，大龄美（sheng）女，没有财富的帅（diao）哥（si）……

3.客观意义上的身体健康与幸福的相关刚达到显著性（即他们有相关但相关程度不高，刚刚达到统计学的标准），相关更大的是我们主观上对自己健康状态的认知。

比如，当某人身患绝症时，他的亲友更可能对其隐瞒病情，相对于告知其病情，这样做往往能令病人有更大概率，更长时间，更高质量的晚年生活。

4.教育、气候、种族和性别，它们都不太会影响幸福。

教育可以提高拿高薪的概率，但并不能帮助我们获得幸福，它只对收入很低的人有一点影响。

从气候恶劣的地区移民到气候适宜的地区，会短暂提升人们的幸福感，但人们会很快适应好气候，便不会觉得特别幸福了，至少不会因为气候好就觉得幸福。

不幸福和它们有关

1.活在过去

有的人将现在的焦虑、抑郁、差性格都怪罪到过去，甚至童年的不幸事件中，是没用的。“一系列的过往”塑造了现在的我们，但我们改变不了“过去”。

但如果我们仍把自己桎梏在“过去”，不努力改变“现状”，改变“未来”，不幸福将如期而至。只有面向未来，我们才能做出更好的选择。

从经济学的角度来说，沉没成本，不是成本；边际成本和边际收益可以指引我们未来的选择。

2.不心存感激

对过往的美好时光不心存感激，对过去的不幸念念不忘（活在过去），是我们得不到满足和幸福的祸首。

研究表明，感恩和宽恕可以改变人的记忆，尤其是能增强美好记忆的强度；同样，宽恕可以将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能引爆，这样人们会感到更幸福。

3.易怒

易愤怒的人得心脏病的几率是最不易愤怒者的五倍。研究表明，当人们把愤怒压抑下去时，他们的血压会下降，当他们把愤怒表达出来时，他们的血压会上升，并且会造成更多的愤怒，甚至猝发心脏病。

小结

限于篇幅，今天就先介绍两点：

1.人们普遍认为幸福和财富、地位、年龄、教育、外貌、居住地气候等因素相关，但实际上，这些因素与幸福并不相关，或者弱相关；

2.活在过去，不心存感激，易怒的人，更不容易幸福。

下一篇，我们将揭晓什么是幸福，以及如何更持久的与幸福做朋友。

马上就是年三十儿了，淼思秒行祝你新春快乐，阖家团圆，幸福常在~

参考文章：