如何协助孩子应对新型肺炎

2020年新春伊始，新型冠状病毒肺炎来势汹汹。疫情发展迅速，全国确诊人数不断增加。

与此同时，儿童感染新冠肺炎的病例报道也逐渐增多，全国最小确诊病例为上海一名仅7个月大的婴儿，这使得家长们尤为担忧。

观察身边大人们近期的表现，仿佛都将注意力都放在了孩子的身体健康上，而忽略了孩子内心的变化。

作为一个心理学界的人士，更是作为家中三个孩子的姑姑，我想与大家谈一谈，在这一特殊时期，作为家长我们应该做些什么。

对于孩子而言，原本快乐自由的春节假期只能“禁足”在家，假期的延长使我们与孩子有了更多的相处时间，同时也有了更多的摩擦、孩子们假期与学习的平衡等一系列改变，可能会引发儿童的各种适应问题。因此，作为家长的我们要密切关注孩子们的心理变化，保护孩子的心理健康，给孩子一份特殊的爱！

01

做好科普工作，引导孩子正确认识新冠肺炎

这个假期，孩子们发现家里发生了一些变化：

爸爸妈妈取消了原本承诺自己的假期旅行和聚会、与小伙伴们的玩耍的约定被父母拒绝、家人们出门都戴着厚厚的口罩等等。

孩子们感受到家中紧张的氛围，却不明白发生了什么。因此，孩子们可能会对产生恐惧、害怕的情绪。孩子们只知道外面有了“可怕”的东西，却不知道这种东西是什么，为什么让大家发生了这些变化。

而对于家长来说，这是一次非常好的教育机会，家长如果能通过合理的方式向孩子进行科普，使孩子们了解前因后果，不仅能减轻孩子的恐惧情绪，也能够帮助孩子们更好的了解这个世界。

首先，家长们应该正确认识疫情，只要合理做好防护，家人和孩子们感染的概率是很低的。同时，我们也应该把这种信息传递给孩子，让孩子知道：只要我们做好清洁，勤洗手、不外出，一家人都会健健康康，并不会生病。

病毒虽然可恨，但并不可怕，只要注重卫生，我们就能远离病毒！其次，我们可以借助这个机会，向孩子们科普一些知识，帮助孩子们去理解病毒、生病这些概念，提高孩子们健康意识，培养孩子养成良好的生活习惯。

那么如何对孩子们进行科普？

针对不同年龄阶段的儿童，我们可以采取不同的方式。

针对学前儿童和小学低年级儿童，我们可以借助于绘本、动画片，通过讲故事的方式，与孩子们进行沟通，安抚孩子们的心灵。

而针对高年级的儿童，他们有了一定知识储备，在此基础上，我们要引导他们辨别信息的良莠，不要轻信谣言。

在这一过程中，我们要注意，尽量使用通俗易懂的语言去为孩子讲解，一定要考虑到孩子的接受能力和理解能力，避免让孩子接触过多的相关信息。

对于疫情的过度关注，使得信息超载，不论是对于大人还是孩子而言，都是一种伤害，可能会引发替代性创伤[1]。所以，家长们在对孩子进行科普的同时，也要有所限制，避免孩子受到过多信息的冲击，对各种信息做好过滤和筛选。

[1]替代性创伤（Vicarious Traumatization），是由同理心引起的创伤体验，指的是人们虽然没有亲身经历创伤事件，但通过广播、报道、人际交流等各种渠道获知相关信息，因为对他人遭受创伤的同情和共情而出现的身心困扰等创伤反应。

02

以身作则——健康作息，稳定情绪

父母是孩子最好的老师。作为孩子最信任的人，父母在这一特殊时期一定要以身作则，固定一个规律和有秩序的作息。不要让“疫情”干扰原本的生活作息，让孩子们感到“危机重重”。

家长和孩子要按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排学习和娱乐时间。健康规律的饮食作息，不仅能维持我们内分泌系统的平衡，是身体抵抗力维持在一个较好的水平，同样也能增强孩子的可控感和安全感。

对于高年级的孩子而言，本身学业压力就大，再加之学习方式变化为线上自主学习，可能会产生更多的焦虑情绪。家长们要理解孩子所面临的困境，对其进行合理引导，营造良好的学习氛围。

与此同时，家长应该控制好自己的情绪。各位家长们千万不要小瞧了孩子们“察言观色”的能力，孩子们经常通过父母的行为表现来认识了解这个世界。家长们的焦虑不安情绪，很容易“传染”给孩子，从而使孩子也产生焦虑、恐惧的情绪。因此，家长要学会调节情绪、管理情绪，为孩子创造一个安全温暖的环境！

03

珍惜相处时光，增进亲子感情

对于大部分家长们而言，想必这个假期一定是难得悠闲的（在这里，向那些不能回家、奋战一线的职业致敬！）。

尽管我们失去了外出旅游的机会，尽管我们失去了亲朋好友聚会的机会，我们却有更多的时间能和孩子相处。同时，因为相处时间的增加，亲子之间的冲突和摩擦也会增加。

需要提醒各位家长的是，陪着不等于陪伴。正可谓“世界上最遥远的距离，就是你在我身边低头玩手机”。孩子们需要的是高质量的陪伴！

所以各位家长们，在没有工作需要时，请你们尽可能放下你们手中的手机，找出家中那些买来还来不及看的书籍，找出那些买来还来不及研究的玩具，多跟孩子进行积极的互动和交流。

对于那些表现出明显的焦虑和烦躁的孩子，更是要给予更多的关注，花更多的时间陪伴孩子，安慰孩子。家长们也要提高辨别能力，识别孩子的负性情绪，不要简单的把孩子的反应归结为“不听话”、“调皮”!

文案 | 高倩倩

编辑 | 刘兴福

初审 | 赵平萱

复审 | 谢诗思  林玛

终审 | 叶苑秀

责任编辑 | 谢诗思

部分图片来自网络

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