其他
IF 44的研究告诉你：目前远离新冠的最佳打开方式......
本文编辑：科研小通
关于新冠二波会不会来一直是个迷，
目前能做的就是如何降低二次感染的风险！
经历过一次刀片喉、水泥鼻、全身被人“暴揍”既视感的疼痛等一系列症状后，再也不想再经历第二次新冠。
健康生活
远离新冠！
近日，哈佛的研究团队在JAMA Internal Medicine期刊上发表一篇名为Adherence to
Healthy Lifestyle Prior to Infection and Risk of Post–COVID-19
Condition的文章，研究坚持健康的生活方式与感染新冠病毒风险之间的关系。
文章地址：https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2800885?resultClick=1
在这项研究中，研究人员分析了32249名女护士的数据，记录了她们的生活方式并在 2020 年 4 月到 2021 年 11 月这个时间段内观测她们感染新冠的情况，共有 1981 名试验者感染了病毒。
这里的健康生活方式包括健康的体重指数、不吸烟、每周至少150分钟的适量运动、适度饮酒（5~15g/d）、高质量的饮食以及充足的睡眠（7~9h/d）。
现在来告诉大家该项研究的结果：在感染前坚持健康的生活方式与患新冠风险呈剂量依赖关系。与那些没有任何健康生活方式因素的人相比，那些有5或6个上文提到的健康生活方式因素的人患新冠的风险降低了一半。
并且在这几种健康的生活方式中，健康的体重指数和充足的睡眠（7~9h/d）与降低感染风险的相关性最强。
研究结果还表明：感染前生活方式更健康的试验者出现影响日常生活症状的风险也降低了 30%。
总之一句话，健康的生活方式很重要，保持良好的生活习惯有助身心健康！
健康生活
远离新冠！
文章地址：https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2800885?resultClick=1
在这项研究中，研究人员分析了32249名女护士的数据，记录了她们的生活方式并在 2020 年 4 月到 2021 年 11 月这个时间段内观测她们感染新冠的情况，共有 1981 名试验者感染了病毒。
这里的健康生活方式包括健康的体重指数、不吸烟、每周至少150分钟的适量运动、适度饮酒（5~15g/d）、高质量的饮食以及充足的睡眠（7~9h/d）。
现在来告诉大家该项研究的结果：在感染前坚持健康的生活方式与患新冠风险呈剂量依赖关系。与那些没有任何健康生活方式因素的人相比，那些有5或6个上文提到的健康生活方式因素的人患新冠的风险降低了一半。
并且在这几种健康的生活方式中，健康的体重指数和充足的睡眠（7~9h/d）与降低感染风险的相关性最强。
研究结果还表明：感染前生活方式更健康的试验者出现影响日常生活症状的风险也降低了 30%。
总之一句话，健康的生活方式很重要，保持良好的生活习惯有助身心健康！
// 往期推荐 //
2023-02-24
2023-02-22
2023-02-20
2023-02-19
2023-02-24
2023-02-22
2023-02-20
2023-02-19