抗击疫情 | 非常时期宅在家，和孩子一起在游戏中嗨起来....

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封闭在家闲出病，不如一起动一动
	新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，大多数人选择减少外出，为防控疫情出一份力。  长时间宅在家里，大人都无聊透顶，更别提孩子了。对于天性好动的孩子而言，运动是一种娱乐方式，更是提高免疫力的重要手段。增强体育运动对于抵抗疾病和疫情，意义重大。 有什么可以让孩子玩起来的“游戏”呢？
1. 跳台阶 让孩子面对台阶，双脚并拢跳上台阶，锻炼孩子下肢力量以及平衡能力，还可以采用侧对和背对台阶的方式来增加难度。
2. 反向下楼 让孩子站在楼梯顶端，背对楼梯下楼，锻炼孩子全身协调能力以及空间判断力
3. 跳圈圈 在地上放置一个呼啦圈或者画一个圆圈，让孩子按照制定的规律在圈内外跳动，如“内内外外”、“内外内外”等方式，锻炼下肢力量及协调能力。
4.脚印跳跃 在地上用纸片摆好不同间隔的“脚印”，让孩子按照“脚印”进行跳跃，锻炼下肢力量。
5.顶起球 家长将吹好的气球抛到空中，让孩子用头将气球顶回家长手中，锻炼孩子注意力及反应速度。
6.水瓶运球 将网球或者乒乓球等大小适中的小球放在打开瓶盖的水瓶上，让孩子手持水瓶行走或上下楼梯，保持小球不掉落，锻炼孩子平衡能力。
7.球拍捡球 在地上放置数个小球，让孩子将球拾起放入网球拍或者家中稍浅的塑料盘子中，在下蹲捡球的同时保证其他已拾起的球不掉落。
8.抢玩具 将一个玩具放置在中间，家长和孩子站在玩具两端，听到另一位家长发出口令后出发去抢玩具，这个游戏既需要听口令的反应速度也需要短距离冲刺的爆发力。
9.单脚取物 让孩子单脚站立，身体前倾去捡地上的物品拾起放到桌面，过程中不可让另一只脚着地。
10.抓小鱼 让孩子蹲在地上扮演“小鱼”，家长用外套或者被子当“渔网”，家长向上抛出“渔网”后，孩子需要判断落点并快速逃离。

#游戏注意#

1、在家玩耍注意在宽旷的地方，远离边边角角

2、有跳跃运动的适合，最好在地上垫上软垫

3、跑动时注意家具

4、家长看管好自己的孩子，避免受伤

长

按

关

注

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