编辑:熊弛畅 审稿:汪玉芳 监制:彭熙宏
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池州人,今起可晚睡1小时!
医生表示,立夏以后白昼渐长,阳气渐盛,消耗较大,容易疲劳,我们应顺应自然界阳盛阴虚的变化,适当晚睡1小时,但晚睡并非熬夜,应尽量在晚上11点前就寝,早上6点起床,保证7到8小时的睡眠时间。
午间气温升高,且午饭后消化道供血增多,大脑供血相对减少,人体容易感到困倦,可安排不超过半小时的午睡,有利于保持饱满的精神状态以及充沛的体力,确保下午能更好地投入工作和学习。
晚睡不是熬夜
请大家一定
给自己充分的睡眠时间
别给熬夜找借口啦
来源:宁波晚报 图片:石台文旅
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