编辑：熊弛畅 审稿：汪玉芳 监制：彭熙宏
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池州人，今起可晚睡1小时！
医生表示，立夏以后白昼渐长，阳气渐盛，消耗较大，容易疲劳，我们应顺应自然界阳盛阴虚的变化，适当晚睡1小时，但晚睡并非熬夜，应尽量在晚上11点前就寝，早上6点起床，保证7到8小时的睡眠时间。
午间气温升高，且午饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，人体容易感到困倦，可安排不超过半小时的午睡，有利于保持饱满的精神状态以及充沛的体力，确保下午能更好地投入工作和学习。
晚睡不是熬夜
请大家一定
给自己充分的睡眠时间
别给熬夜找借口啦
来源：宁波晚报 图片：石台文旅
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