芒果的功效与作用

每天更新健康养生，请关注下图二维码。

芒果介绍：

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

营养价值：

　　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
　　2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
　　3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
　　4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
　　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
　　6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

怎么挑选：

在挑选芒果的时候要拿起来闻一下，是否有很香甜的天然味道，如果闻到的是有刺鼻子的异味，请不要选购。

拿起芒果的时候，手指轻轻的捏一下时候已经太软了，如果是太软的芒果，一般是有烂掉的地方的，里面会有恶心的小虫子的，也不要选购。

一般比较饱满，颜色金黄，表面没有黑点，不硬不软的芒果，才是最好的，一定要细心的挑选。

【推荐阅读】请点击 ↓

招生课程简介：

专注中医教育，广州中医大学堂，长期有小班实操为主课程：《中医针灸理疗系统班》《中医疼痛系统班》《古法艾灸班》《小儿推拿班》《妇科调理师班》《正骨整脊班》《太极班》等等，另有报考执业医师的课程：《中医确有专长班》《中医师承班》，学习或申报证书请咨询陈老师：18718916549（微信同号）

《中医药法令》2017年7月1日起中医养生店必须持证上岗，合法经营，安全经营！《中医药法令》第四十四条 国家发展中医养生保健服务，支持社会力量举办规范的中医养生保健机构。中医养生保健服务规范、标准由国务院中医药主管部门制定。

上课学校地址：广州市白云区广州中医药大学（三元里校区）

中医养生知识学习官方公众号平台