世上有两种美人：第一种天生丽质，拥有几乎完美的长相or身材；第二种不是标准的漂亮，但气质魅力出众。
不知为何有一种错觉：我不是非常漂亮，但算颜值中上（后来发现大部分人都觉得自己颜值中上，哈哈哈）。没有天生完美的脸和身材，就努力变白变瘦学化妆。小S也长相平凡，但努力一下还是蛮漂亮的！
后来惊觉，电视上看“长相平凡”的小S，从小就是美女啊！
而那几年对于“变成标准的漂亮”这件事的执着和纠结，在不知不觉中耗费了大量时间，让我对外表的投入大过于充实学识、丰富生活、追求快乐。整个人仿佛背上了一个什么负担，仿佛不漂亮就没资格自信。
对追求美这件事的心态改变，是在24岁那一年。我第一次认识了一位“第二种美人”，和她成为了好朋友。虽然也能在媒体上看到相貌平凡but自信又有光芒的女性，但实际接触下来，才发现这种女性的魅力到底有多惊人。我的这位朋友一跃成为了我心里最可爱的人，而且超级耐看、越看越好看。这一切让我看到了美的另外一面，比标准的漂亮更重要的那一面，也是无论天生的长相如何、都可以努力做到的那一面——美不是漂亮的眼睛鼻子这些具体五官部件而已，美，是一个人生活的一部分。渐渐年长，发现人的气质是内在的反馈、是本身生活状态的表达，所以往往“幸福与否写在脸上”。
那些自律的、拥有良好生活状态的人，往往花期更长，比如人到中年之后还依然像少女一样的芭姐、AA和大S。
而把自己的生活搞得一团糟的人，颜值也往往会迅速由巅峰跌入低谷，比如让人十分惋惜的Britney Spears、Lindsay Lohan。
（朋友前年去了小甜甜在香港的演唱会，昔日偶像容貌和精神都很涣散、在台上表演也敷衍草率，表示惋惜极了）健康的身体、合理的饮食、适量的运动、高质量的睡眠、充足的用于自我充电时间......这些会让人变得精神饱满，内心坚定、且对自己更有安全感。所以尽管自律的生活不能改变人的绝对长相和身形，却能起到类似”打磨“和”抛光“的效果，人一旦switch到精神奕奕的状态，颜值也能加分20%。
如何拥有自律的人生？最简单的方法是与那些自律的、身心健康的人做朋友，主动去接受他们的影响。这样往往会比自己瞎琢磨、灌鸡汤更容易坚持下去。
身边没有这种朋友也没关系，可以在网上加入打卡小组，大家一起努力去实现各自的目标，并且阶段性的po出成果，互相鼓励着往前走。我自己在默默参与的是博主@BunBunBunBunBunny的#26 Habits 2019#。这个方式来自Emma Guns的#26 Habits：一年有26个两周，每两周尝试一个新的好习惯。这些新尝试里有成功的和失败的，也可以有失败了再次尝试的。
https://www.the-pool.com/search?q=26+Habits在2019年已经过去的8周里，我尝试成功、并且后续坚持下来的Habits包括：①使用效率手册记录当天的to-do list，每天每周每月进行盘点；②每周三天早睡（10点半以前）；③每次喝咖啡少放一包糖。（顺便提一下，我失败的④是每天至少15分钟阅读时间T_T）就每周三天早睡就让我的状态有所改变，早睡后第二天精神饱满、工作专注力变高、而且皮肤也变得更亮了！防晒+隔离出门，不用粉底就自然有好状态。所以，想要变得更美，不如从拥有好的生活状态开始入手，不用动刀子整容化妆，你还是你，但却是闪闪发亮的你。如果说妆容、发型、衣品是一个人美的皮相，那么好的仪态就是美的骨相。
同样衣着同样发型▼仪态不好比正确的站姿矮了一截，而且看起来显老+没精神。
典型的例子是通过仪态变化，整个人美貌程度飞升的周冬雨▼
和早期相比，周冬雨的长相变化其实并不大。
但通过打开肩膀、挺胸收腹、自信的抬头收下巴，让她从有些畏畏缩缩的小姑娘变成了自信大方的女明星，简直脱胎换骨！
我在网上找到一张非常简洁的对比图▼好的仪态无非是站得直、坐得端、保持收腹、打开肩膀、不要总勾着头。
打印了几份，贴在家和办公室最常瞄到的地方，一旦有松懈立刻提醒自己纠正。
除了大家都比较了解的身体大仪态，还想强调一些有助于我们变得更美的微仪态——
站着坐着的时候腿怎么放、手脚怎么放，手臂打开幅度多大最优美，等等等等。
▲诗诗太美，多放一张会动的！
微仪态的调整需要多进行自我观察，可以请家人或朋友帮你多拍照，了解自己的身体怎样最显瘦挺拔；或者对着镜子练习一些“特别上镜的姿势”。
把这些姿势用在日常生活里，亲测非常有效！
大概8-9年我是这样滴▼习惯性脖子前倾，站着的时候小腹往前送，手脚不知道放在哪里，根本也不知道应该怎样站才能显得身材更好。
后来开始记录穿搭照，慢慢发现原来只要微调一下手脚的位置或者打开幅度，就能看来挺拔修长许多，渐渐改掉了一些不良的仪态。
正面站的时候，双脚微微一前一后，把一条腿稍微往斜前方伸一点点，这样会显得腿更直更长、人更挺拔。
侧身时，脚尖的方向不要往内拐，而是适当的往外撇一些，延长小腿，看起来比例更好。
更多微仪态调整，推荐大家俄罗斯超模MASHAПAK的拍照教程▼包含各种站姿、坐姿手脚应该怎么摆。
▲她的INS：_mariapark_
对着镜子找找感觉，在生活里做一个仪态更优雅大方的人！
虽说每种状态有每种状态的美，但不得不承认，年轻鲜活的美，吸引力巨大。
这里的年轻鲜活，并不单指年纪小自然的胶原蛋白。而是无论年龄如何，都始终保持着年轻的状态，保留对世界的好奇心和求知欲，保留不怕跌倒不怕摔的勇气。所以19岁的欧阳娜娜给我年轻的感觉，59岁的惠英红同样给我年轻的感觉。
有两三知己好友、处于健康平等的婚恋关系、获得家人对自己人生决定的支持......良好的人际关系能让人滋润自在，披上勇气，尽兴而活。
35岁的许玮甯，41岁的杨谨华，43岁的舒淇，很服气对不对！有多少人看《妻子的浪漫旅行》酸成柠檬精，被爱意包围着的女生，怎么会不年轻呢！
我们是无法选择自己的原生家庭，但朋友、爱人都是自己选择的家人，不必与志不同道不合的人勉强相处。给人际关系做个减法，和那些喜欢倒苦水、抱怨生活、讽刺挖苦打击你的人说再见。没有遇到好的并不可怕，可怕的是自己选择留在不好的人际关系里，越沉越深。最震撼我的并不是她还有着完美的音色和巅峰的演唱技巧，而是她十分年轻的状态。比起杂志上美魔女略带造作的“显嫩”，林忆莲才是真正活出了无龄感！
至今还记得《大家》中描写林忆莲的话：
“她不是那个至少还有你的情歌代言人，而是五十岁，还在音乐世界寻找自己方向的女战士——也就是这个突破，让她进一步破除很多约束系统。”
拥有能够倾注热情的事业，就有动力不断向前探索。时刻保持对停滞的警惕，永远做一个女战士，对新鲜事物持有年轻旺盛的追逐欲。
可能会有人说，平凡的人生哪里有这种大事业呢？
没有特别理想的职业，也可以给自己找一个长久的爱好：烹饪、瑜伽、画画、阅读、写作、摄影、学语言......投入其中，获得最纯粹的乐趣。永远学习、永远成长、永远热爱。
除了良好的情绪和饱满的求知欲，外在最能反映年轻与否的就是身体/皮肤状态。
每当看到好莱坞女星穿着leggings从健身房走出来的街拍，都会觉得状态特别好、整个人充满活力！
运动不仅能增进心肺功能、促进新陈代谢、强健肌肉骨骼，还能让大脑释放大量安多芬，让人放松愉悦。所以不开心、焦虑、情绪无法调节的时候，运动往往能帮助我们回到好的状态。
之前看过一篇写为什么女明星比一般人更加”耐老“的文章，其中提到很多女星都是拉筋爱好者。
睡眠不好、有入睡困难的人，推荐试试睡前拉筋（KEEP里有“睡前拉伸”），第一次做的时候我整个人秒睡，哈哈~
走过很多弯路的护肤，总结到最后，最重要的只有八个字：清洁、防晒、保湿、抗皱。
如果预算有限，尽量选择主打保湿功能的单品，往往性价比更高。我自己曾经狂热追求美白，最后发现能让人真的莹润亮白好气色的并不是美白，反而是保湿+防晒。一年四季不管晴天还是阴天，涂好防晒再出门！夏天出门必打伞、能穿长袖尽量穿长袖，养成这种生活习惯，让我成功从暗沉的黄二白变成了黄一白。除了晒黑、晒斑，日晒还会造成皮肤老化，弹性下降，容易出现皱纹。所以防晒也是抗老的第一步，必须重视起来！
千万不要觉得30岁之后才需要抗皱，皮肤老化是个预防为主的工程，早点开始比较好（23岁前我都没用过眼霜，老早跑出来一条细纹，真是血的教训）。但抗皱的确是一门玄学，有时候也会怀疑，觉得贵价面霜眼霜好像更有效，maybe有些心理作用。个人觉得效果比较好的是这支POLA眼霜▼
唯一确定不是心理作用，能迅速肉眼可见地提拉皮肤、达到减轻皱纹的是面部按摩。我最开始尝试的是日本流行的『田中按摩法』▼只需要按摩膏+双手就可以实现。
徒手按摩的优点是比较省钱，不需要外界仪器；缺点是一套按下来比较累（我只坚持了两个星期），按摩手法对脸部拉扯比较大，有可能产生副作用（皮松、眼下推出细纹）。放弃徒手按摩后，陆续用了Beauty Bar24K黄金棒、Refa和NuFACE mini。在我脸上表现效果最好、一直坚持用下来的是NuFACE mini。入选了2018年护肤最爱用品▼（全文在《2018年度护肤爱用总结》）。
我已经用了快一年的时间，前两个月每周平均坚持了4次，两个月之后每周2次。
每次按摩之后脸超紧致，消水肿功能强大，整个人就像睡饱了一样皮肤发光！原来不笑的时候从鼻翼都会延伸出满明显的法令纹，现在只有淡淡的了，微笑也几乎看不出▼
所以，对于抗皱，在能够承受的范围内为自己挑选护肤品，但也不要迷信。
涂抹护肤品外配合按摩，效果会比较明显。预算允许的情况下，可以为自己选一个美容仪（尽量多看功课，避免闲置）。如果徒手用田中按摩法，尽量轻柔，有几个明显会挤压出皱纹的动作，按的时候要特别当心。
把『变得更美』当成生活的一部分，不刻意去追求标准的漂亮，而是在日常细节里慢慢进化成更好的人。这就是我现在的人生目标了！
以下是NuFACE mini美容仪的详细功课和优惠信息，也送出一台作为礼物。需要或者感兴趣的朋友们可以往下看哟~
今年NuFACE在经典白色之外，全新推出了一款粉金配色▼粉色与白色只是配色不同，仪器大小和功能都是一模一样滴！NuFACE的微电流在美容仪里是比较强的335微安（Refa只有35微安），所以效果明显！同时也是唯一一个通过美国FDA认证的微电流美容仪，安全性高。工作原理是通过微电流轻柔刺激皮肤，促进细胞产生更多的ATP（而ATP又是胶原蛋白产生的关键物质），达到紧致提拉的效果。
使用非常简单，首先在脸上涂上凝胶▼厚敷一层，防止电流直接电到皮肤（电到会有点刺刺+泛红）。
打开开关▼每按一下电流会切换到不同档位，根据自己的耐受能力选择即可！都不会很电也不会不舒服。
沿箭头方向滑动仪器▼听到”滴“的一声提示音响，就可以移动到下一个位置。
不喜欢看说明书的同学可以去看张嘉倪的视频▼手法超级简单一用就懂，不用过脑子也不用记~
官方推荐前60天一周使用5次，60天之后一周使用3次。使用前后对照▼
我自己的感受是——
①逐步淡化了我很多年一直有的法令纹；②去水肿效果超棒，整个脸V字上扬，显得人精神状态更好；③下颌线更明确。
而且mini只有巴掌大小，充一次电能用蛮久，所以出门旅行我也会带着！
如果有重大约会或者婚礼这种大场合，早起护肤前用一下，会显得脸更小更V、容光焕发！
Miranda Kerr婚礼当天用的就是NuFACE，她这款是大一号的trinity▼trinity和mini的主要区别是可以配眼唇提升配件和LED红光配件。
总结下来就是：
仪器趁手；使用简单；效果明显；每天五分钟；功能单一（只有提拉紧致抗皱，没有额外七七八八的导入导出功能）。
最后是一个使用小建议：涂抹凝胶不要直接涂满整张脸。可以先涂一半脸，用NuFACE处理涂好的那一半，以此类推。这样保证推脸的时候凝胶没有干掉。
另外要提醒大家，美容仪买了要坚持用哟！
优惠信息
1.购买地址：复制￥O3K3bFOrPsY￥打开淘宝
2.下单备注“欢乐多”，mini白色款享受到手价1399元，低于旗舰店最低折扣时的1649元，赠品按照店铺排名。确认收货后联系客服返差价 。
3.到3月8号截止。
4.优惠仅限于白色，粉金款过于畅销每日仅限购10台，如果喜欢粉金的就要拿出秒杀的气势了！
5.白色和粉金色的效果是一模一样的，只是颜色不同。
OK！分享完毕~
关注我比较久的应该都知道NuFACE的确是我一直自用、而且很喜欢的产品，内心其实也不是很长草其他美容仪哈哈，毕竟我对护肤类产品都很长情。
我不会拿大家购买的任何提成，分享基于我实际长期使用的心得，不存在刻意吹捧，这点大家请放心。最后还是提醒一句，一定要按需购买！理智消费！买了一定要坚持用！
留言和我互动抽一位幸运鹅送出白色NuFACE mini，3月7日开奖。也请点“好看”鼓励我一下(*^▽^*)你们最好看了！！
感谢收看！祝大家都越来越美、永远有一个年轻的生活状态！
把生活 过成诗
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