每天都有好状态 | 分享构建理想生活的小方法

这是『Cecilia欢乐多』的第83篇原创文章

-

前阵子被动宅，过上了忙碌时幻想的“无所事事幸福生活”，吃吃睡睡追追剧。第一天觉得好美满啊，三四天后就渐渐察觉有点不对的样子。

作息越来越糟、经常凌晨睡中午醒；娱乐变成了机械填鸭式、一直盯着屏幕却完全没有享受其中；再接着不健康的作息导致不规则的饮食......大脑也跟着雾蒙蒙的，整日昏昏沉沉。

再一次心想“果然”，过度松弛反而带来了亚健康的身心状态。心情愉悦的一天、充满活力的好状态，不是无度的松弛，而是按照自己的步调、构建松紧有度的人生。

忙碌之间的休息，才最是让人安心满足。哪怕只是茶水间冲一杯速溶咖啡带回工位、眺望窗外风景的短暂时光，都会让人觉得“嗷，真幸福”。

工作和生活里随时充斥着大事小情，也有许多无端冒出的情绪和烦恼。渐渐学会了如何与生活相处，在发现不对时即刻调整状态，让平凡的每天都过得更舒适、更愉快、更符合自己的心意。

这大概也是随着年纪增长，最明确的收获和成长吧😉

01

为每一天做好准备

超爱看get ready with me类视频，小姐姐们坐在梳妆台前，轻巧地涂抹各种彩妆品，几分钟后憔悴脸也能变得容光焕发。

后来发现get ready的重点并不在于出门之前是否化了完整的妆，而是有意识地为每一天的到来做好准备，为生活和工作get ready。

家里准备一个临时挂衣杆，专门放置近期穿的衣服。每天结束之前，拿出第二天想穿的衣服，快速在镜子前比划一下，把褶皱熨烫平整，一套挂在一起。

这也是我晨间快速换装，感觉超好迈出家门的“小秘密”穿得舒适又满意，自然而然好心情。

挂好衣服，去厨房烧一壶水，分别灌入热水壶和冷水壶中，起床就可以立刻喝到温水啦！

等水烧开的间隙，顺手整理擦拭一下台面，花几分钟换来明早的清爽。

带一杯水回屋，坐在电脑桌前，从首饰架上拿出第二天想戴的配饰。

把要用的彩妆品也提前放在桌上，有时候也会打开眼影盘、转出口红瞧一瞧选一选，甚至忍不住在手背上试试色，“啊，真是美”。

接下来拿出日程本，盘点今天to-do list完成情况，简单总结下心情和状态，写好明天要做的事。合上本子，放入第二天要带的包包中，再检查一下包包中的物品是否齐备。

当然可以点起香氛蜡烛，打开喜欢的音乐，慢条斯理地进行这一切🎶

搭配好衣服和妆容，装好包包，梳理好一天的思路，忙碌压力和偶尔有的坏情绪自然而然就消解了，感觉重新拿回了生活的主控权，明天一定是元气满满的新一天。

特别是在新周开始时，这种“准备好了”的感觉，也能帮助克服星期一综合症，轻松满足感变多了，抵制消沉感变少了。

如此每晚短短20分钟准备时间，简直是改变我生活状态的“魔法”💡

能够更安心踏实地入眠、睡眠质量变好；第二天起床能更加快速高效自信地出门，每天都带着清爽愉悦的心情开始的新一天！

02

让人幸福倍增的日用品

构建理想生活的第二点，即在能力范围内升级日常生活用品，被『让人幸福的好东西』包围。

但是，什么样的“好”才能让人倍感幸福？

在我看来，家居用品的好分为两种——

一种“好”是硬件上的，购置帮助生活的小家电，让我们可以偷偷懒，省时省力高效地做家务。

另一种“好”是软件上的，使用健康、天然、安全的日用消耗品，让每一天都更加安心舒展。

就家电而言，top 1就是装修房子一定要装洗碗机！而且要买大一点能洗锅的尺寸。

不再为了少洗一个碗胡乱摆盘，泡过茶和咖啡的杯子也每天保持洁净，布满油污的锅盖再也不需要费劲擦，全部放洗碗机！洗完光洁明亮，太提升幸福感啦~

我家的是西门子13套

已经用了3年，大推荐

吸尘器和扫地机器人可以根据情况二选一。

吸尘器需要手动操作，清洁死角能力高，对养宠物的家庭很友好。机器人可以自动清扫，但需要相对开阔的家具底部空间、地面少沟沟坎坎。

我家是扫地机器人▼每次能清出来一大推灰尘，解放双手，再也不用弯腰扫地了~

型号比较老，也考虑换一个，就不具体推荐啦

而关于健康、天然、安全的日用消耗品，以下是我的特别推荐+无限回购▼

Bondi Wash清洁剂，The Laundress洗衣液，Tom's of Maine汤姆小屋牙膏。

Bondi Wash清洁剂的抗菌清洁效果来自天然精油和植物成分，温和安全，气味也是室内香氛路线~

用最多是洗洁精，每次做菜之间洗锅都变得很舒服，清洁彻底又不伤手，瓶子也长得也好看🍋

再就是The Laundress洗衣液▼

全线都是纯植物萃取配方，无添加化学过敏物质，原料对环境无污染。有专门的羊毛、真丝、牛仔产品等专用洗衣液~

我的毛衣都是套洗衣袋+羊毛洗衣液+滚筒洗衣机羊毛档机洗。洗出来松松软软香香，完全不会越洗越硬伤衣服，省时省力又省钱！

最后是全家都爱Tom's of Maine汤姆小屋牙膏▼

最开始做了很多功课买了这个牌子的儿童牙膏，乐乐从一岁不到用toddler到现在用children，成分百分百天然、清新舒缓🍓用着极其安心。

然后全家的大人跟着乐乐一起入坑了！

成人款也是纯天然无添加，温和防蛀、美白牙齿！完全不辣口不刺激，牙龈敏感用起来也特别舒服。

扭转“与家务有关的消耗用品，都用便宜的”这个观念，在买包包买鞋子买衣服的预算里抽出小小的一部分，去改善升级清洁剂、洗衣液、牙膏等等“生活的边角”。

当被高效、天然、健康、安全的用品围绕，自然得到专属于成年人的、超出想象的幸福与安心。

03

不花钱也能营造的仪式感

第三个关于构建理想生活的小方法，是营造一些小小的“仪式感”，产生美好的心理暗示，让平凡的每天不再无聊与乏味。

比如周末早晨为小朋友准备简单早餐，不再装到她的塑料小碗里，而是为她准备大人的盘子+叉子，再把便利包装牛奶倒入玻璃杯中🥛

乐乐雀跃无比，说她在“喝咖啡”，我仿佛也看到她变成少女之后的样子。只是简单的更换了盛食物的容器，却带来了快乐的共处时光。

整理房间也是极富仪式感、让人心情舒畅的小事。

在周六上午整理擦净家中的台面，清理拆掉的包装盒，归位乱放的东西......把脏衣服放入洗衣机开始清洗，沙发靠垫拍得蓬蓬松松。

看着整洁如新的房子，泡一杯茶或咖啡，感觉这真是一个美好周末的开始！

在办公室困顿的午休后，抬起头，闭上眼睛，凉凉细细的喷雾沙沙地进入空气接触肌肤，这是工作时“醒来”的仪式。

下午也请打起精神吧！

而见证春夏秋冬的到来，更是让人心情舒畅开阔的仪式感。在每个季节到来的时候，抽半天阳光明媚的日子去户外走走吧🍃

春天赏花、夏天看日落、秋天踩落叶、冬天看雪看太阳......带上三明治“野餐”，放风筝，吹泡泡，或者只是沿着小路一直散步向前。

四季更迭，这本身就是再天然不过的美与仪式，一草一木、鲜丽色彩，让人幸福又满足。

渐渐用这些不花钱的仪式感，取代了过节时挤破头要订的fancy餐厅、收到开心但却会束之高阁的礼品、需要节衣缩食经济范围外的包包与护肤品......

终于明白，理想生活需要的究竟是什么——

对大自然的欣赏与好奇心、细水长流的爱与陪伴，以及“我要好好打理平凡生活”的决心。

04

找到自己的daily routine

尽管每次假期后第一天按时起床都有点痛苦、长期不运动后第一次拉筋也需要鼓足勇气.......

但重新投入规律中，明确知道自己此刻、下一刻要去做什么，也有眼前开阔明亮的感觉。

有自己的“例行公事”（daily routine）、用自己的节奏和次序去完成一天，也是成年人抵抗消沉和抑郁的“小药丸”。

虽然还是会幻想可以一直休息、就像幻想一直不要长大一样，但还是无比清晰的明白，工作和长大成人，知道世界有小小一部分是握在自己手上的，是多么快乐。

当然这里的“工作”并非狭义的工作。

学生也好、主妇也好、自由职业也好，明确为自己规划出行动时间和次序，在每个节点得到完成感，更容易从重复度比较高的日常中获得满足。

带着“找到”而非“设定”的心情，去建立自己的routine，并且不断根据实际情况调整改善，让它完全适合自己。

轻盈地驾驭生活，而不是被一项又一项粗暴设定的任务拖垮，这样自然会越来越开心、也越来越自律。

对我来说，工作日的每天，起床后迅速出门，早晨的地铁上看一集电视剧，到达后冲好咖啡开始工作；下班后回程的地铁上正好读书，到家之后运动，吃饭，洗澡。

然后是亲子时间🧸陪伴小朋友做游戏，给她洗澡、刷牙，让她从小明白规律和健康生活的重要，最后陪她看动画片、讲睡前故事。

大家很好奇的都在什么时间写公众号呢？

除了白天见缝插针，大段的写文时间都会放在小朋友入睡后。在宁静的夜里安安稳稳地写文，自由舒畅。

而前段间被动宅，几天之后状态不好，就赶紧也为宅家生活做了规划。

将家务、娱乐、陪小朋友的时间分割开、不再混为一谈，并且加入写文和为之后的工作提前准备文档，设置好时间和节点，避免忙碌却又一事无成的糟糕感。

《子弹笔记》中对我启发性很大的章节

这样不但调整了状态、不再浑浑噩噩，还提前准备好了一些文档、复工后的工作压力也变小了。

甚至还从“厨渣”变得能照着菜谱、做出吃起来还不错的饭菜，体验到了新乐趣

“生活得还不错”的感觉，多半来自于一种“掌控感”。

找到适合自己的daily routine，并且根据生活状态及时更新调整，就能给自己更多的“掌控感”，从而更加自信与乐观的面对每天的生活。

以上就是今天的分享，希望能给大家带来一点关于构建生活的小小启发，也欢迎大家分享自己的小绝招！

以下是我与Tom's of Maine汤姆小屋品牌的合作内容，也会为大家带来专属优惠和礼物

Tom's of Maine汤姆小屋是美国天然牙膏当之无愧的TOP 1品牌，创立于1970年，于2006年被高露洁集团收入旗下。

它家的牙膏以天然&安全闻名。

不添加人工合成成分、不做动物实验，部分产品获得ADA （美国牙医协会）权威认证。使用感和效果都很棒，是让人不断回购的那种！

之前需要海淘和代购，麻烦&难知真假，现在终于、终于也在天猫开旗舰店了！官方正品，保证日期新鲜~

作为一直以来的消费者，很开心受邀成为官方的推广者，在这里感谢大家对我一直的信任和支持呀，让越来越多我喜欢的品牌看到了我🌹

减牙菌斑美白牙膏

（成人款）

先从它家的减牙菌斑美白牙膏说起▼是美国天然牙膏销售冠军单品，年销售量超过500万支。

和一般牙膏相比，它能真正做到清洁、防蛀、减牙菌斑的同时，非常非常安全&温和。

膏体柔滑，比一般牙膏更加舒适温润，入口满满的天然留兰薄荷气息（薄荷中最温和的一种）🌿

作为不含氟牙膏，它温和且有效的关键是原料选用天然木糖醇，采自加拿大原生白桦树，成本为工业防蛀原料5-20倍。

且没有添加任何防腐剂、人工香精、添加剂、色素，天然又安全，牙龈敏感、孕妇群体，都可以安心使用！

平时经常喝茶喝咖啡，使用下来也能比较好的及时去牙渍。美白效果大概一支用完就能察觉到啦！是温温的绝对不刺激牙龈的自然美白~

所以长期这个牙膏家里都是用一囤一！缺了会有点不安心

每天用水牙线清理下齿缝，再用电动牙刷+汤姆小屋牙膏来刷牙▼我的日常口腔完美组合！

每年会去定期洗一次牙，这个组合用下来，今年牙菌斑明显少了许多超开心！

纯真草莓儿童牙膏

（2-12岁适用）

家里有小朋友的同学们应该知道，想找一款安全、放心，又能让比较低龄的小宝宝配合刷牙的牙膏有多难！

在给乐乐的牙膏这件事上，真的是做了很多功课，也买过不少品牌。

乐乐从一岁开始刷牙，大部分常见的儿童牙膏其实都有很浓的甜味剂味道，实在是让人很不安心。直到买到汤姆小屋！

事实上，汤姆小屋的创始人最初也是为了孩子能有更天然纯净的环境，搬去了美国缅因州，而后开创了这个致力于追求天然品质的品牌。

汤姆小屋的牙膏采用100%天然成分，不含人工色素、香精、甜味剂和防腐剂，对小朋友太友好了！

自然清新的草莓味，自美国有机草莓庄园🍓自然成熟后人工采摘、榨汁。

刷的时候真的能感到唇齿留香，完全不同于市面上甜味剂制造的人工味。从入口到刷完间草莓味会越来越淡（我偷偷用过了哈哈），小朋友也不至于因为贪甜把牙膏吃掉。

还贴心的区分了含氟款和不含氟款▼

对于不太会吐漱口水的宝宝，先从不含氟款用起。熟练刷牙的宝宝完全可以使用含氟款，防蛀更安心。

119g会比其他儿童牙膏稍微大只一点，刷的干净又极其温和，让小朋友爱上刷牙，纯天然成分稍微吃掉一点也没关系。

三岁前每次刷牙使用米粒大小，三岁后使用豌豆大小。

乐乐马上四岁啦，晨间会让她自己练习刷牙，晚间会由我们给她彻底刷干净。

按克数价格算下来对比效果，真的让我100%满意，终于找到了最好的儿童牙膏！

读者福利

成人款牙膏

$pH7K14DdDnP$

（复制口令，到手机淘宝打开）

开业店铺价89元，粉丝价79元

店铺评价晒图返现5元

到手价74元

儿童款牙膏

$2Y4M14D3ZwW$

（复制口令，到手机淘宝打开）

儿童草莓含氟牙膏

与婴幼儿训练牙膏

开业店铺价79，粉丝价69

店铺评价晒图返现5元

到手64元

儿童草莓无氟牙膏

开业店铺价79，粉丝价69

店铺评价晒图返现10元

到手59元

下单请备注暗号

欢乐多

确认收货后退差价

（旗舰店不能直接改价）

优惠时间

2月20日-2月27日

再来划一次重点——

1️⃣Tom's of Maine汤姆小屋有近50年的品牌历史，现属于高露洁旗下。

2️⃣原料源于大自然，无添加剂，是美国所有牙膏品牌销售榜单TOP10中唯一天然品牌，获得美国牙医协会权威认证（含氟儿童牙膏）。

3️⃣成份佳、使用感好，温和不刺激。成人款去牙菌斑同时美白；儿童款安全性高，让宝宝爱上刷牙。

4️⃣从2020年起，所有产品线的外包装都是可降解回收的绿色环保包装（包括牙膏软管），100%环境友好。

5️⃣旗舰店官方正品，保证日期新鲜，美国原装进口、美国制造。

品牌刚刚进入中国，评价还比较少，对产品大家完全放心！在美国本土销量超好，评价也很容易搜到。

感谢大家的收看！推荐自己喜欢的产品真的太开心啦~

也想和大家分享一下我的开心，在「留言+在看」互动里抽3位读者每位送出2支汤姆小屋牙膏，可以自选是2支成人款、还是1支成人+1支儿童。2月23日本篇置顶评论中开奖。

希望你喜欢今天的分享，咱们下周二再见哟！

——THE END——

一直很用心的Cecilia

-

把生活 过成诗

公众号：Cecilia欢乐多

微博：Cecilia欢乐多

长按二维码▲关注我吧

往期推送

喜欢今天的分享，就帮我点个「在看」吧～