《社会心理学》核心知识点打卡 | 第二章：自我（附课后练习题+真题）

哈喽~各位24北师大的准Maper们又见面啦

今天继续更新迈尔斯的《社会心理学》的核心知识点打卡系列

今天我们学习第二章：自我

希望大家能跟上学姐的步伐一起练习哦

说不定你看过的，就出现在今年的试卷上了呢~

想看关于社会心理学考情分析、分值分布和考试大纲的可以移步打卡第一期查看哦~

第二章

自我

1、思维导图

2、核心知识点

一、自我概念（重点必背）

（一）自我概念及其构成要素

自我概念是指个体对自我存在的意识和觉察。个体有多种方式来完成下面这个句子“我是——”把这些答案综合起来就是个体的自我概念。

自我概念的构成要素：

（1）自我图式：自我图式是自我概念构成要素以及定义自我的特殊信念，也就是对自己的认识，比如身强力壮的、超重的等等。强烈地影响着人们对社会信息的加工。

（2）可能自我：我们可能会成为什么样子，即可能自我。它会激发出一种我们渴望的生活愿景，对个体能够产生巨大的激励作用，或促使个体努力避免成为自己害怕的样子。

（二）影响自我概念的社会因素：

1.扮演的角色

当我们扮演某一个新的角色时，我们可能就已经开始了自我觉察。

2.社会比较

我们周围的人会帮我们建立富有或贫穷、聪明或愚蠢、高大或矮小的标准；我们把自己和他人进行比较，并思考自己为何不同。

3.其他人的评价

我们通常感到赞扬别人比批评别人更自在，更倾向于恭维而不是嘲讽他人。因此，我们可能高估了别人对我们的评价，进而膨胀了我们的自我意象。

4.文化

相比于个人主义文化，在集体主义文化下，他人在个体的自我概念中占有更重要的地位。

（三）自我认识的作用：

1.解释我们的行为

2.预测我们的行为

3.预测我们的感受

【相关概念补充】:

【影响偏差】指的是高估情绪事件的持久性影响。在消极事件之后我们会尤其倾向表现出影响偏差。

【免疫忽视现象】人们往往忽视了自己心理免疫系统的速度和力量，包括合理化策略、看淡、原谅和限制情绪创伤。

【双重态度系统】我们关于人或事的自动的内隐态度通常与受意识控制的外显态度不同。然而，通过重复练习来形成新的态度，新的习惯态度就能够代替旧的态度。

【自我参照效应】当信息与我们的自我概念有关时，我们会对它进行快速的加工和很好的回忆。我们可以更好地回忆与自我有关的事情。

【焦点效应】人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。

【透明度错觉】 人们高估自己的个人心理状态被他人知晓的程度的一种倾向。

二、自尊（重点必背）

（一）自尊定义

对自我价值的整体认识，影响我们如何评价自己特点和能力。

（二）自尊动机

主要是指希望自己有更高水平的自尊，是一个内部的目标指向当个体遭遇威胁性的社会拒绝时，自尊指示表会警告个体，促使个体更敏锐地觉察他人的期望。

最本质的原因，可以解释为：

（1）自我服务偏差；（2）自我展示

（三）提高自尊的方法（补充）

1.学会用自我服务的方式去解释生活：

2.用自我障碍的策略为失败找借口；

3.使用防卫机制否认或逃避消极的反馈；

4.学会向下比较以及采用补偿作用；

5.在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长的活动中去。

三、文化与自我

（一）自我概念的文化差异

      自我概念的形成，受个体成长所处的环境及环境中的他人影响，包括社会文化环境。马科斯和北山 ( Markus & Kitayama ，1991 ) 提出了“独立自我-依自我”的二元结构。

1. 独立自我观

    个体的自我是独立的、独特的、强调个体稳定的内在品质

2. 互依自我观

     个体的自我不是独立存在的，而是与他人相联系的，强调个体和他人的关系。具有相互依赖自我的人，会有更强烈的归属感。他们不是只有一个自我，而是有很多个自我:与父母相处时的自我、工作时的自我、与朋友一起时的自我。

（二）不同文化下的自我

1. Markus 和 Kitayama“ 独立自我-互依自我”的二元结构。

2. 西方文化更重视个人价值，视自我为独立的个体，因而自我概念与社会背景之间是分离的，他们将这种自我概念的建构称为独立自我 (独立自我) ;

3. 而东方文化更强调自我与周围环境相互依存，以及个体和他人之间的相互协调，生活中的重要他人在自我概念中占有重要地位，他们将这种自我概念的建构称为互依自我 (互依自我)。

四、自我服务偏差（重点必背）

自我服务偏差是指人趋向于把别人的成功和自己的失败归因于外部因素，而把别人的失败和自己的成功归因于内部因素。

（一）自我服务偏差的表现

1.自我服务归因

自我服务归因是指人们在归因吋，倾向于把好的结果归因于自把坏的结果归因于其他。

2.自我恭维的比较

我们在一些主观性和赞许性的特征和能力方面，往往认为自己比一般人要好。

3.盲目乐观

过分相信自己，使我们显示出对未来的盲目乐观。

4.虚假普遍性和独特性

虚假普遍性效应是个体为了进一步增强自己的自我形象，常常表现出一种过分高估或低估他人会像我们一样思考和行事的程度倾向。

（二）自我服务偏差的适应性与不良适应

1.自我服务偏差的适应性

当好事发生时，相比于低自尊的人而言，高自尊的人往往更能尽情享受并保持这种良好的感觉。

自我服务偏差及其归因方式也可以保护人们免受抑郁的伤害，也可以帮助人们缓解压力。

2.自我服务偏差的不良适应

自我服务知觉可以损害一个群体。多数群体成员总是高估自己对群体成功的贡献，而低估他们对失败所负的责任。

自我服务偏差还会夸大人们对自己群体的评价，这一现象被称作群体服务偏差。

五、自我控制

（一）自我效能感

自我效能感是由班杜拉提出，指个体关于自己能够在不同情境下完成某项任务的乐观信念。

（二）控制点

控制点指人们关于影响自己行为结果的力量位置的看法。控制点分为两种类型，即内部控制和外部控制。

（1）内控型的人相信自己所从事的活动和活动的结果是由自身所具有的内部因素决定的，自己的量力和所做的努力决定事态的发展，这些人有更高的成就动机；

（2）外控型的人认为自己受命运、运气、机遇和他人的摆布，这些复杂且难以预料的力量主宰着自己的行为。

（三）习得性无助

习得性无助是指人或动物面对反复出现的难以控制的消极事件，感到无助，学会了放弃。

六、自我表露的管理（23简答）

（一）自我表现的定义

  个体想要向外在观众和内在观众展现一种受赞许的形象。通常通过推脱、辩护和道歉等方式支撑我们的自尊并检验我们的自我形象。

（二）方式

1. 虚伪的谦逊

     贬低自己会得到他人的安慰，夸奖他人会减轻表演压力并降低评价成绩的基线。虚伪的谦逊也表现在自传式的解释中。

2. 自我妨碍

    人们有时会通过设置障碍物来阻挠自己获得成功。在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择，它包括心理和行为上的自我设障两个方面。

3. 印象管理

     指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我形象的控制，通过一定的方式去影响他人对自己印象形成的过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。

练习题

简答题：

01

什么是自我服务偏差？主要表现有哪些？

点击空白处查看答案

【答案要点】

自我服务偏差是指一个人倾向于高估自己的能力、表现和贡献，同时低估他人的能力、表现和贡献的心理现象。在工作场所中，自我服务偏差可能会导致个人对自己的职业成就和

能力进行夸大，而对他人的能力和贡献进行忽视或低估。这种现象可能会导致沟通障碍、决策错误和合作问题等。自我服务偏差的表现形式主要有以下几种：

（1）自我夸大：个人倾向于高估自己的能力和成就，并且认为自己比他人更出色。

（2）他人低估：个人倾向于低估其他人的能力和贡献，并且认为他们的表现不如自己。

（3）对自己的选择持乐观态度：个人倾向于过度乐观地评估自己的决策和选择，而忽略了可能存在的风险和缺陷。

（4）对他人的选择持悲观态度：个人倾向于对他人的决策和选择持悲观态度，并且认为他们的决策和选择有可能失败。

（5）对反馈的过度反应：个人对自己的成功反应过度，而对失败反应过度消极，忽视自己的错误和缺陷。

点击空白答题丨淡出动画

02

简述自我效能感的影响因素

点击空白处查看答案

【答案要点】

（1）亲历的成败经验

亲历的成败经验是指个体通过自己的亲身行为所获得的关于自身能力的直接经验，亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。因为*自己的经历得到的关于自身的认识最可*，

成功的经验可以提高自我效能感，使个体对自己的能力充满信心。反之，多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。另外，自我效能感的形成在某种程度上受制于个体对自我形成行为表现成败的各个因素(如:任务的难度、个人的努力程度、外界援助的多寡等)的权衡。

（2）替代性经验

替代性经验是指通过观察他人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识。替代性经验对自我效能感的形成非常重要。当一个人看到与自己水平差不多的人获得成功时，能够提高

其自我效能判断，增强自信心，确信自己有能力完成相似的行为操作。相反，当看到与自己能力不相上下的人，虽然作出了很大的努力，仍遭失败时，他就会降低自我效能感。

（3）言语说服

影响自我效能感的另一个信息源是他人的鼓励、评价、建议、劝告等。言语说服是进一步加强人们认为自己拥有的能力信念的手段。尤其是当个体在努力克服困难时，如果外界有人表达了对他(她)的信任或积极的评价，会较容易增强其自我效能。

（4）情绪与生理的影响

个人的情绪状态与生理状态有时也会影响自我效能感的水平。比如生理上的疲劳、疼痛和强烈的情绪反应容易影响个体对自我能力的判断，降低自我效能感。

点击空白答题丨淡出动画

历年真题

1、简述自我概念及其形成（2014简）

自我概念定义+组成部分+影响因素

2、简述自我设障的含义及其作用，并举例说明（2023简）

自我设障含义+作用+举例

以下答案供参考：

含义：自我设障又名自我设限、自我妨碍，是低自我概念者表现出的一种心理障碍。其主要表现为意识或潜意识中对自己正常的心理与行为产生抗拒与阻碍，它包括心理和行为上的自我设障两个方面。

作用：心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。

举例:小伟是一名高三的学生。几次月考、模拟考小伟的成绩都不理想，每次成绩波动特别大，他想上一所好的大学，有时离目标有二三十分，有时有五六十分的距离。老师说，模拟考的成绩都是波动型起伏的，他发现高考时自己的成绩刚好应该是低谷。离高考只有二十多天的时间了，他越来越学不进去，他心想，反正最后这段时间也学不进去什么知识，反正我也考不上我想上的大学，还不如晚上看看综艺节目，玩玩游戏。

好啦，以上就是第二期的社会心理学打卡内容，大家一定要跟上节奏哦~

有任何问题可以添加下方微信咨询学姐！

         我们的复习已经进入了强化阶段，强化阶段主要学姐会带领大家攻破各个重难点，感兴趣的同学可以了解一下我们的24&25全程班以及24半程班，最近还有更多优惠等着大家哦~

还有针对性的24资料包哦~

有关北师心理学考研的任何疑问，

欢迎骚扰~

往期回顾

***

关注我们

获取更多北师大MAP考研资讯