生命中不能承受之重，不知道大家有否试过？曾深陷情绪沼泽的李健明（化名），过往深受校园欺凌及亲戚言语暴力之痛，因此走上轻生的道路，幸好获救，更鼓起勇气从黑暗中选择光明，走出困境。他寄语同样受情绪困扰的人，应及早寻求情绪支援，越早才越有机会解决问题，好好活下去。李健明初中时远赴外地读书，当时在学校受到同学的校园欺凌。曾试过被抢钱、被打等，当中印象最不堪的，是某次在学校使用洗手间时，被人用脚踢倒，更因此整块脸倒在满是小便的厕盆上。除了校园欺凌，只身在外地读书的他寄住于亲戚家，亦曾受过言语暴力，亲戚不时对他使用冷暴力，在语言上单打或讽刺。受到各种的情绪压迫，李健明决定向学校的社工辅导员求助，然而，压死骆驼的最后一根稻草，是身边人的视而不见。当时学校的社工得知他的心理情况后，认为情况必须要跟进，于是需要家访，但亲戚却认为此举动会令他们产生麻烦，更告知其父母，劝诫他不要对社工说太多事，以免令人惹上麻烦。父母得知后，更认为李健明的种种行为及想法只是“玩玩而已”。父母告诉他，不要胡乱去说，更形容他口中所谓的轻生只是开玩笑，不要再说这些事情，不然会为别人带来麻烦。不被重视的情绪缺口，令李健明感觉到世界上已没有任何渠道能够帮助自己，连唯一一个向社工辅导员倾诉自己心情的渠道，亦不被认同，实在想不到自己还能有何种方法走出困境，于是他选择以跳楼的方式轻生。
幸好，当时决定轻生的他被人救回，能够再面对人们说出自己的故事。他谈起走出困境的过程，后来他离开了那个地方，转到新环境，亦没有再与当时的亲戚同住。慢慢开始在另一所学校，认识到一群能帮助他的朋友，逐渐在困局中慢慢走出来。他说道，走出来的过程中当然经历了许多，当中有一件事最能帮助到他的，就是进行义务工作。过去的他一向对自己不太认同，更觉得自己做许多事情都不成功，经常会令父母失望。但后来经过做义工，他从中寻找到满足感及成功感，认为自己亦可做到一些事，令自己的信心一点点恢复，挥别情绪黑洞。黑暗中选择光明，他坦言，即使到现在，过往的经历都影响着自己。他在5年前确诊焦虑症，经常会把事情灾难化，更一度影响生活。虽然直至现时仍在服药，但渐渐透过自己的勇气，做出不同的改变以及挑战新事物。即使现时并非完全治愈，但较五年前稳定许多，再不会把自己放在绝望中。对于现时澳门提供的心理门诊服务，他认为仍不太足够。以他了解，若要排期卫生局的心理门诊，需经过较长的时间才有机会就诊，对于有情绪困扰的人士，如果每次就诊时间相隔太长，效果未必理想。过往在向任何渠道寻求帮助前，他会认为，一定是自己精神“有问题”，才会需要向社工、心理治疗等求助，尤其对于踏入精神科，更想到“你无精神病又点会睇精神科医生？”变得不想面对。他回忆过往在看精神科时，亦犹豫了很久，当日更是紧张到不断“搣手指”，但感恩自己能勇敢踏出第一步，正确寻求支援。
作为过来人，他相当理解受情绪困扰的心情。他建议，当自己解决不到情绪问题时，首先要拿出一点点的勇气去求助，若不求助，事情是不会自己变好或恢复。他曾约见社工倾诉，透过对方的开解，令他明白到即使看精神科，并不代表有精神病，只是每个人都会有一些情绪问题，如工作压力大、失眠等，未必需要长期服药，只要经一段时间去缓和问题后，就不再需要去看医生。不要标签自己为异类，或认为精神病是一件很差的事。除了鼓起勇气踏出第一步，他认为同样要相信那个让你倾诉或辅导你的人，要知道社工或医生绝对会将你的谈话内容保密。他认识的亲人或朋友中，不少人都会觉得看精神科会留下记录，一定会对前途有影响，或是永远被他人标签为精神病人，因此不去寻求情绪支援，但事实上并不会，所有记录都会保密。他也明白，并不是寻求支援后，所有问题都会变好。因此，他认为要认清一个概念，在精神病康复中，有一件事称为“复元”，复元的“元”不是原来的“原”，因为复元的意思并非回归到没事，完全没问题的状态，只是能够与此共存，共存到对自己的生活不会造成太大影响，找到正确且适合的方法与此共存。每个人的生命中总会有不同的难题，当情绪走到困局，绝对不要以为只有自己面对，身边总会有人愿意陪伴你、帮助你，所有的惶惑都一定会过去，纵使生命变幻无常，愿我们勇敢面对。