早餐关乎着糖尿病,你还敢不吃早饭么？

早餐对于大多数人来说能省则省，不吃早饭也没有事情，可是你真的知道不吃早饭的危害么？早餐不吃你的糖尿病可能就要向你靠近了，你不害怕么？以后就要远离糖了？

1、早餐是控制血糖的关键

研究也发现，不吃早餐的糖友，一般身体中的胰岛素水平会比较高，这就会让人感到严重的饥饿感，从而导致糖友容易在下一餐过量进食，对血糖造成比较严重的影响。早餐是一天当中最为关键的一餐。

2、不吃早餐增加糖尿病风险

美国就有过一项针对3万名男性的专项研究，结果显示经常不吃早餐的人罹患糖尿病的概率会高出很多。不吃早餐会引起胰岛素抵抗和游离不饱和脂肪酸水平升高。不吃早餐不仅不会减肥，甚至还会导致增肥，即使没有增肥，患糖尿病的概率也会上升21%之多。

专家建议，每天早上吃上一点燕麦，对于控制血糖和防治心脑血管疾病都有帮助。