西华大学南充校友会开展“畅游嘉陵江、增进校友情”联谊活动

在富饶的嘉陵江畔，南充，一座具有2200多年悠久历史的文化城市。一江灵水发源于美丽的秦岭山脉，绵延千里的灵江圣水，在流经南充时，毫不吝啬的将最柔美的身段留在了果州城。作为南充的母亲河，她滋养着一代代勤劳朴实、勇敢坚强的南充儿女。每年，无论夏秋的酷暑，还是冬春的寒凉，嘉陵江边都有不少民众通过游泳活动舒展身心。

网络图片

南充今年的夏季格外炎热，为给校友们带来丝丝凉爽，西华大学南充校友会组织游泳爱好者，开展了“畅游嘉陵江，增进校友情”联谊活动。在结合校友兴趣爱好，丰富校友业余文化生活的同时，既增进了校友间的交流，又帮助校友们强身健体。通过游泳过程的交流，还增长了大家游泳的安全知识。

在游泳活动中，校友们表示，适当地进行游泳锻炼，不仅让人体会到心理上的轻松舒畅，还能加强体质、增强免疫力、提高身体协调性。通过开展游泳活动，让校友们感受到了嘉陵江的生命力，激发了校友们对祖国河山的热爱之情，也期待有更多校友一起来参与游泳活动，加强交流、增进情感。

游泳的好处

游泳对初学者就是一种全身心的考验，需要度过怕水、喝水、呛水、晕水之关。学会了游泳，不仅对身体好处多多，若能作到锲而不舍的坚持，也是对毅力和意志的磨练与增益。 

增强心肺功能。

对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。

通过游泳锻炼，肌力增强，游泳能使肌肉纤维增多、变粗，这样能提高动作的灵活性，速度和耐力。

能预防和治疗关节炎等方面的疾病。

增强抵抗力，提高免疫力。

减肥、健美形体。

锻炼人的意志，磨炼人心毅力。

游泳的安全小常识

游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

以脚先入水较为安全。

游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用末抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

❤

阅读推荐

识别二维码，关注我们

情系母校  共叙情谊

作者：2003级土木专业校友 欧   洋、

1979级铸造专业校友  刘文川

美编：刘   扬

责编：颜   荣

编审：王丽娟、孙   鹏