人生“小满”，足矣……

今天21点49分将迎来“小满”节气。

小满，是二十四节气的第八个节气，

也是夏季的第二个节气。

小满节气的到来，

意味着进入了大幅降水的雨季，

雨水开始增多，

往往会出现持续大范围的强降水。

小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，

都是直接反映降水的节气。

小满反映了降雨量大的气候特征：

“小满江河满”（南方）。

另有解释是指

北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，

但还未成熟，

只是小满，还未大满。

小得盈满乃阳气极致所逼，

阳气极，火气旺，

物极必反，阴气就开始萌生。

所以，小满节气的“物至于此，毕尽而起”，

是指阴阳关系开始转变——

万物尽旅西行，阴起盛，万物才能成熟。

小满的命名体现了哲学的智慧

水满则溢，月盈则亏，自然之道

不满则留遗憾，过满则招损失

小满不是自满，而是知足也是期待

虽为节气，亦是人生，甚是巧妙

小满有三候

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一候苦菜秀，小满之日“苦菜秀”，历经一番辛苦，才能小有收获，没有挥汗如雨，又怎来风吹麦浪？
二候靡草死，后五日“靡草死”，沉舟侧畔千帆过，喜阴的野草逐渐枯萎，但它的身旁万物正旺盛生长；
三候麦秋至，小满麦渐黄，收获的时节已然不远。

小满还有三大习俗

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一祭车神，祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里，二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。       二祈蚕节，相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。       三食苦菜，春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

小满养生

调整起居未病先防

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小满是夏季的第二个节气，养生讲究未病先防。北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师乔会秀建议大家要调整日常饮食起居，为平安度过炎热夏季做好准备。

在起居养生方面，建议顺应节气规律，晚睡早起。此时可以晚睡，但也要在子时前也就是晚上11点前入睡。为了保持精力充沛，可适当增加午休，以15分钟至30分钟为宜。

饮食养生方面以清淡为主。可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、鲫鱼、草鱼等。运动方面，不宜剧烈运动，以散步、慢跑、打太极拳等项目为宜，每次锻炼时间可保持在30分钟至40分钟。

乔会秀还推荐了两道食疗药膳——

荠菜粥：荠菜50克，粳米50克。新鲜荠菜，洗净切碎，粳米煮粥，临熟时加入荠菜煮沸即成。具有清肝明目，健脾止血的作用。

蒜末苋菜：苋菜450克，大蒜15克，加适当盐翻炒至熟即可。具有清热明目、通利二便、收敛消肿等功效。

小满到，雨丰盛，

盛夏的入口，正向我们缓缓开启。

北京日报客户端记者 骆倩雯 贾晓宏

图片：视觉中国

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编辑：张杨

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