女人最有力的炫耀，不是一身奢侈品，而是完美的身材和冻龄面容！当一个女人能掌握身材、年龄时，不光是别人眼中的“人生赢家”，还是自己人生的主宰！就像“台湾第一美女”萧蔷，今年52岁的她，身材依旧如20出头的女学生，线条紧致，玲珑纤细，光是露背，就足够撩人。身边依旧富豪、鲜肉追求不断。![]()
人家不光身材好，柔韧度也强，看这动作，你敢相信她已经年过半百了吗？一字马说来就来，下腰、拉伸，也不在话下。
不得不说，好身材，真是女人对抗岁月的良药。
所以很多女明星，为了维持身材，疯狂减肥，剑走偏锋：
张柏芝为了上镜好看一天只吃一颗鸡蛋；
大S为了减肥15天不吃任何东西，只喝水；
颖儿一天只吃一粒老干妈；
……
说实话，只重视体重，忽略体态，短期能看到效果，长期以往对身体伤害非常大！
当时她为保“台湾第一美女”的地位，和林志玲一争高下，拼命抗衰、瘦身，护肤、医美、健身房……每次她登上的新闻，都是跟“臃肿”、“脸僵”、“脸皱”挂钩，引得大众一片唏嘘。那年，她不过30出头，却仿佛一夜老10岁，到底是美人迟暮，还是方法用错？
当时经纪人，立马帮她请来一位形体老师，制定训练计划。说来也奇，这种训练，虽然动作缓慢、不费力，却能消脂纤体、还能将整个人仪态全部改变！
不到2个月，萧蔷的气色绝好！身材，肌肤，气色，通通逆龄回春。好状态，让萧蔷立马重回事业巅峰
重夺台湾第一美女宝座！
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说到这，你也许会问，我就是普通人，也许没法那么自律，更没钱请到这么专业的老师，经常还管不住嘴，我还有救吗？“女人一味看重体重，忽略体态，只会显老显丑，修体态、提气质，能让你年轻不止10岁，用对方法，每天10分钟就能改变！”说这句话的是54岁的杨静怡，她是张艺谋御用形体仪态老师。她是上海世博会、深圳大运会的形体仪态训练专家，从事线下形体培训16年，足迹和学员可以说都是遍布全球。但最让她为人称道的，还是她只用几天时间，就帮倪妮改头换面。《金陵十三钗》播出后，很多人夸张艺谋的眼睛毒，选中倪妮出演玉墨，她清纯不失性感，大气中带有妩媚，把角色演绎得淋漓尽致。![]()
但大家不知道的是，当年刚进剧组时，倪妮只是一个没有任何电影表演经验的学生，跟玉墨的形体仪态和气质完全不搭边。于是，张艺谋找到了杨静怡，让倪妮跟着她学形体仪态。“杨老师，三天后我想看到的是一个全新的玉墨，而不是现在的倪妮。”面对看似不可能完成的任务，杨静怡却真的做到了。
三天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：
这根本就是玉墨本人，举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。
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出众的体态，不仅让倪妮成为了“高级脸”“气质女神”的代表，还让31岁的她冻龄少女状态，轻松吊打刚出道的流量小花。而在一期《天天向上》节目中，杨老师又大方分享了许多体态修炼的技巧，比如一招改善吉娜原先摇晃、看上去有点尴尬的走姿，让她走起来更加优雅、端庄。连汪涵都感慨：其实除了身材和脸蛋，体态是让人迅速变美的绝招。而因为本人的专业性，杨静怡也从此盛名远扬，第41届世界博览会、第26届世界大学生夏季运动会等国际性赛事都相继邀请她，作为开、闭幕式礼仪小姐首席形体仪态导师。她还登上哈佛大学、斯坦福大学、墨尔本理工大学等国际舞台发表演讲，引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。这些年，来找杨静怡学习修炼体态的人越来越多，也有人好奇：“现在教形体的老师那么多，为什么大家都爱来找你呢？”
杨静怡总会给她们讲自己年轻时的故事。
年轻时，杨静怡曾开过很多年的美容院，由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：“其实我觉得自己五官不错，体重也不重，就是有点驼背，脖子前倾，却总被人说体态不好，没气质，我该怎么办……”
原来，相比于颜值，很多人更在意的是体态，而且仔细想想，体态才是女人美的根本，没有体态，美容有何用？但20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。朋友开玩笑说：你想上这样的课，得到太空去找。既然没有路可走，那就自己走出一条路来吧，她把自己当作试验品，尝试了所有有可能改善仪态的方式：为了找到优雅的感觉，坚持一年365天都穿旗袍；
为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，学了人体工程学；
为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿；
为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作；
为了观察自己的行走坐卧，在家里各处都摆满了镜子。
功夫不负有心人，一段时间后，杨静怡不仅矫正了自己的体态缺陷，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。身边人看到杨静怡的改变后，纷纷来找她讨教经验，而她也顺势开起了女子体态修炼班，这一开，就是16年。
16年来，除了演员、礼仪小姐等有职业需求的学员，杨静怡帮助得更多的，还是各行各业的普通人。她们有些是刚做母亲的宝妈，有些是50多岁的退休阿姨，有些是刚毕业的女青年……虽然每节课价格动辄千元，却也是场场爆满，很多人都说：静怡老师，您就是一个能让人变美的魔法师！但她也知道，在生活中，还有很多因体态问题而备受困扰的女性，而自己的线下课，不仅贵，而且还受时间、地点的限制。所以这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成17节课，并带到了这里，希望能帮助更多想要变自信的女性改善体态。这次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成这堂《东方美人气质修炼课》，带到简知平台，希望能帮助更多想要变自信的女性改善体态。说到改善体型，很多人可能会想起普及度更高的瑜伽。但你知道吗?其实想要改善体态，和瑜伽相比，专业形体课见效的速度更快。因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。而且杨静怡老师这次带来的12节冻龄体态修炼课，是她根据十余年的培训经验，总结出的实用高效、针对性强、科学可行，又注重健康的体态训练方式，里面还包含了一套“内调外练”的明星冻龄体态养成法。外练，即是通过有规律、有针对性的的训练纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬问题，让身体线条更美。
内调，即是通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机。
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