解决你的失眠困扰，让你体验秒睡的感觉！分享给你失眠的朋友吧

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很多朋友都存在失眠的问题，经常是躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着，今天小编就和大家分享解决失眠的好办法，让你一觉安睡到天亮！

百合治失眠

取百合30克，苏叶10克，加水1000毫升，浸泡一小时后，煎煮半小时，滤出药汤300毫升，晚上临睡前1小时一次性服用，连喝7天左右效果就出来了。

百合有养心安神的作用，苏叶也有安眠的功效，二者结合对治疗失眠效果很好。

心脾双补汤

龙眼肉、莲子、大枣各15克、同煎汤，饮汤食龙眼肉、莲子、大枣。龙眼肉补养心脾，养血安神，大枣补血益气，莲子养心安神，共呈补养心脾，养血安神之功。

白醋法

碗中倒入一勺白醋，再倒入一杯温水，睡前喝了这碗白醋水，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡。

取一块生姜切成小丁，用纱布将生姜包起来，睡前放在枕边，闻着生姜芳香气味便可安然入睡。此法坚持10天到1个月，睡眠会明显得到改善。

香囊法

甘菊、玫瑰花、合欢花各10克，碾碎之后装入透气性好的棉布包里面，放在床头旁，距离以能闻到花清香为宜。

睡前可以喝一杯牛奶，也能起到一定的助眠作用。

4-7-8呼吸法

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。

一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

按摩助眠穴位

给大家推荐两个穴位，每天入睡前只需要稍微按摩一下，就能整夜睡的香。

穴位一：安眠穴

安眠穴的位置在耳朵后凹陷处和枕骨之间，每晚入睡前用食指或拇指轻轻按压这个穴位有助眠的作用。

穴位二：神门穴

神门穴在手掌和手腕连接处内侧，按压神门穴，有放松身心、缓解心慌的作用，平时因为过于紧张或有心慌症状影响入眠的朋友们，可以试试这个方法。

穴位三：印堂穴

精神乏力的人可常按摩印堂穴，能起到宁心安神的作用。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即可。