不得不熬夜？这些“熬夜续命指南”请收好！

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近年来，熬夜成为了人们热议的话题，不少人因为熬夜险些丧命。这些人里，有些是“伤不起”的夜班族，也有抱定“良宵苦短必须zuo”的惯性“夜猫”。

熬夜对人体的伤害非常大！如果有不得不熬夜的情况，那有什么方法可以补救，让伤害降到最低吗？

两个方法降低熬夜带来的伤害

今天小编给大家介绍两个小方法，在一定程度上可以减缓熬夜对我们身体的损害。

第一个方法是一个代茶饮，非常简单。

材料：人参须6克、丹参6克。

做法：把这两味放到水杯里，用刚开的水浸泡30分钟左右就可以喝了，喝淡了把药渣去掉。

功效：人参须补气生津，它既有人参补气的功效，却没有人参吃了之后上火的弊端；丹参可以活血，这两味放到一起对改善我们心脑血管的功能非常好。

下面再介绍一个按摩的方法。

膻中穴是心包经的募穴，我们经常按摩这个穴位可以起到宽胸理气，强化我们心脏的功能。用手搓膻中穴4~5分钟，一天可以搓2~3次。

熬夜时应喝的果蔬汁

一、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

二、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

三、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

四、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

五、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

由于生活压力的加大，熬夜成了很多人不可避免的情况。因此大家若要熬夜，一定要做好补救措施，这样才能缓解熬夜对身体带来的伤害。最后提醒大家如果可以应该尽量减少熬夜的时间哦。