​手脚冰凉有良方！用一个好一个，收藏好今冬手脚都是暖的~

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手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。

这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。

中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。

手脚冰凉怎么办?这些办法可以试试哦~~

1、按腹股沟

方法一：按股动脉的腹股沟这个部位，动脉的搏动处，你能试到动脉“蹦蹦”应手，这里你能试到动脉跳动能够应手；找到这个位置以后，连续按压30秒，之后缓缓的把手放开，连续做2-3遍为一次，一日一次，连做7天。

注明：要重按缓放，就是按的时候适当的用点力，放的时候慢一点。

2、搓揉手脚

经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

3、揉揉太溪穴

每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

一碗汤：补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。

这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

❖ 加减三红汤 ❖

【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

中国中医科学院医学实验中心 代金刚博士介绍：

三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

• 中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；

• 若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；

• 若是血瘀型，宜加红花、当归等。

倍受手脚冰凉困扰的朋友，这个方子一定记好了，自己可以用，更应该发送给所有的朋友们，朋友们看到这个方子一定会非常感谢您的！