脂肪肝离肝癌只有一步之遥！这些方法可以帮你甩掉它

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不少人在每年的例行体检时会被告知：你有脂肪肝，需要注意清淡饮食、少吃油腻。然而，大多数人却对脂肪肝这种常见肝脏疾病不以为然。

但如果你看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的杀伤力有多强：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

如果得了脂肪肝，即使是轻度的，也一定要重视！

远离脂肪肝，饮食4提醒

1. 控制总能量

对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。

肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20-25千卡。

2.脂肪肝患者应禁酒

因酒精进入体内百分之九十五以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

3. 细嚼慢咽、少食多餐

吃得慢一点，让身体有时间体会到“饱”的感觉，能有助于减少进食量。同时，三餐可以吃少一点，感到饥饿时可以中间加餐，有利于帮助缩小胃容量。

4. 饭前喝口汤

吃饭前先喝半小碗汤，不至于稀释胃液，有助于减少热量摄入。国外有研究显示，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里会膨胀，饱胀的感觉更不容易让人吃过量。

肝部减肥

对于肝脂肪，其实有一个地方需要抽脂减肥，那就是肝脏，下面小编给大家介绍两个肝部减肥的方子。

方法一：代茶饮

1、取苍术5克、荷叶4克，把这两味放入杯中；

2.用刚开的水浸泡20分钟；

3.喝淡即可扔掉。

方法二：按摩“太白穴”

这个穴位叫“太白穴”，是脾经的原穴，在脚的内侧面。

1.在脚的内侧面第一趾骨小头后方，有一个凹陷处；

2.用大拇指轻轻揉按10分钟左右；

3.揉完左脚，揉右脚；

4. 一天按摩1次。

为什么脂肪肝会取脾经的穴位呢？

人体内之所以脂肪代谢不掉，主要是脾的运化功能出问题了，所以我们需要刺激脾经的原穴“太白穴”，可以比较好的起到运脾、健脾的功效。

轻松“吃掉”脂肪肝

接下来再给大家介绍几种在生活中常见，却对脂肪肝有很好的防治作用的食物，让我们轻松“吃掉”脂肪肝。

燕麦

含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。

银耳

内含蛋白质、脂肪、粗纤维、微量元素、17种氨基酸、胶质，不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

洋葱

内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，具有杀菌、可调节人体血脂、抵抗动脉硬化功能；内含纤维蛋白的活性成份，可有效地防止血管内血栓的形成；内含前列腺素A，有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

牛奶

含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的功效。

海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

不同患者脂肪肝的病情和严重程度都是不一样的，所以对于脂肪肝的治疗，建议患者能够及时的到正规的医院接受全面的检查，必要的还要配合专家的治疗。