红枣这么吃，竟有这样的效果！
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红枣是无人不知的美味佳果，也是广受推崇的温补良品，美味药效兼具让它获得了不少女性和中老年人的喜爱。
红枣的功效和作用
1、护肤美容效果
红枣内含有丰富的维生素b ，它对人体是有比较好的促进血液循环的作用的。经常食用红枣是能够有效促进皮肤白皙和皱纹生长的。
2、缓解紧张烦乱
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
3、补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。食用红枣有着比较好的抗氧化作用,它能够很好的滋养身体细胞给身体带来活力。对于贫血的人来说多食用红枣是比较好的。
4、提高身体免疫力
红枣中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，因此，经常食用可以有效提高免疫力，如果坚持每天吃三颗枣可以让身体远离疾病。我之前身体比较虚弱，经常感冒，后来天天吃红枣加上锻炼，整个人精神了好多，感冒也很少。
5、预防骨质疏松、降压
红枣中富含的钙，对老年人的骨质疏松，有预防和辅助治疗作用。红枣中所含的芦丁，可以软化血管，降低血压，对高血压有防治功效。
大枣三蒸才是最好的枣
做法：中强火蒸20分钟。置阴凉处3~4小时，再蒸20分钟（不用加水，直接隔水干蒸）。水沸后，宜小火，再蒸一次。
吃法：每天吃俩颗，小枣子吃一颗就行了。每次吃时再蒸熟，剥去硬皮，内核，然后吃。
蒸了三次的枣子，颜色不一样了，口感也不一样了，药性也变了，它的养脾、养血的作用就强一些。蒸了三次后，更好吃了、适用的人更多了、药效更明显了。
红枣是个宝，巧吃能治病
红枣膏治疗失眠
红枣有补脾安神之功，可配伍龙眼、百合等制成内服膏剂来改善睡眠。
食材：红枣干200克，龙眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。
做法：
红枣洗净去核，龙眼、百合洗净并用温水浸泡30分钟。
三者同置锅中，加清水1000毫升，武火煮沸后改文火，煮至收汁；倒入搅拌机中搅成糊状，再倒入锅中，加蜂蜜，文火慢煮，边煮边搅拌，直至水分蒸发完；熄火下锅，收膏备用。每晚睡前服3汤匙。
红枣汤治疗贫血
红枣富含铁与磷，可补气养血，被誉为“补血神器”，做汤吃补血更佳。
食材：红枣(干品)10枚，红薯250克，红糖10克，姜末适量。
做法：
红枣洗净去核，红薯洗净去皮切块。将红枣、红薯与姜末一齐置锅内，加清水2000毫升，武火煮沸后改文火，至红薯熟透，放入红糖，稍煮即成。每日酌量食用。
蒸红枣治疗哮喘及老慢支
红枣营养丰富，可扶正固本，提高免疫力，从而减免哮喘及老慢支患者复发。
食材：鲜红枣80枚(或干品50枚)。
做法：
洗净。搁蒸锅，加清水适量，把红枣放于蒸屉上，武火蒸约40分钟，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。
红枣茶治疗肝损伤
红枣能提高单核细胞的吞噬功能，能增加血清总蛋白含量，能降转氨酶，堪为护肝良品。制成茶饮喝，简便而有效。
食材：红枣(干品)12枚，五味子10克，冰糖(糖尿病患者改为枸杞)少量。
做法：
红枣洗净去核，五味子洗净，冰糖打碎。三者同置炖杯内，加清水250毫升，置武火上烧沸，再用文火炖约20分钟，滤汁，每日代茶饮用。
红枣粥治疗慢性胃炎
胃病宜粥养，红枣最擅健脾养胃。
食材：红枣(干品)50克，小米50克。
做法：
红枣去核切丝，小米淘洗干净。搁锅，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡约5分钟后，开火。武火煮沸后，改文火熬煮，待汤水黏稠，放入红枣丝，续熬约3分钟即成。每日或经常食用。
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