总是感觉睡不够？你可能是神经衰弱了
点击标题下方 蓝字 订阅 筋骨健身养护
欢迎分享给你的朋友！
你是否常常觉得自己没精打采、乏力？明明睡上了一整天还是累！反应迟缓就算了，还容易胡思乱想、爱乱发脾气。寻思着自己可能生病了去医院体检，所有检查结果都显示正常，但你还是感觉很不舒服，这到底怎么回事？
神经衰弱的诊断原则
1、神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。
2、出现以下症状中的任何两项：①易兴奋又易疲劳；②情绪波动大, 遇事容易激动, 烦躁易怒, 担心和紧张不安, 伴有因症状而发生的继发性焦虑苦恼；③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛；④睡眠障碍，表现为入睡困难, 易惊醒, 且为多梦所苦, 醒后感到不解乏甚至难受, 睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱。
3、上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。
4、病程3个月以上。
5、排除了其他神经症和精神病。
对于神经衰弱的成因, 大众普遍存在一种误区, 认为神经衰弱是用脑过度引起, 其实并非如此，临床研究证明，该病多由严重或持续的心理矛盾冲突引起的情绪性疲劳导致，比如学业压力、生活压力、长期紧张等等。
神经衰弱怎么治疗?
1、科学的药物治疗
神经衰弱会在发作后表现出一系列身体不适症状。为了改善这些症状，我们需要依靠药物的作用。只有方便、科学的方法，才能在最短的时间内抑制神经衰弱的相关症状。当然，为了防止治疗，请不要随意使用药物。
2、适当的心理治疗
事实上，神经衰弱很容易延迟的原因，这主要是由于患者对疾病认识不清，其中占绝大多数因素。为了改善这种情况，患者需要结合心理治疗这一辅助方式，真正认识到这类神经衰弱，从而对诊断和治疗有直接的帮助。
3、运动调节
事实上，在神经衰弱的早期阶段，这类患者表现出的症状相对较少，症状较轻，对于这种情况，患者不太关心。在平时，更适度的运动调节，以帮助改善身体的各种功能，对缓解神经衰弱有直接的帮助。
这些食物有镇静催眠的作用
1、桂圆
中医认为桂圆能益智宁心，养血安神。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。
2、百合
百合30～60克，冷水浸泡1小时后，用火煎煮，煮沸5分钟后，取下药罐，放凉后吃百合喝汤，每日1剂，1周为一疗程。百合性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。
3、金针菜
又名“忘忧草”、“黄花菜”，忘忧即忘记忧愁的意思。食用此菜，能安定情绪，忘其忧虑。常食之，亦可治疗神经衰弱及失眠症。
4、莲子
莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥或睡前食用碗莲子汤，能使人安然入睡。
5、葵花籽
含丰富的维生素B12，有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。
6、鸡蛋黄
含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神，促进睡眠。
无论您有多忙，看完后都可以花1秒钟时间分享到您的圈子，可能您的家人朋友就需要！