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最近小编观察到

学校里出现了一批神秘组织

他们从早到晚

风雨无阻地

这样

                                                                    @谢秋月

这样

                                                                    @谢秋月

这样

                                                                   @俞芷欣

原来他们是元培的“长跑选手”

他们或许为了保持自己的理想身材

或许为了完成学校的硬性任务

校园里一边看手机一边跑步的组织

正在不断扩大

开学已经第六周了

大一新生适应崭新的大学生活了吗？

“盖将自其变者而观之，

则天地曾不能以一瞬”

当然

我们的小蓝也披上了绿色的外衣

它变的可不仅仅是颜色

同学们的跑步规则也有所变化噢

让我们先来品品大家的“翻车”现场

                                                            @Ծ‸Ծ

这位同学，才跑60米！你想干啥？？？

未达2公里，必然不合格！

                                                                           @- 、@努尔禾禾

这两位同学的“翻车”原因是一样的

都是因为没有按顺序经过所有点位

导致成绩未达标

大家可要擦亮眼睛

看清所有点位！

                                                       @鹿知

这位同学虽然已跑公里数达标

也经过了所有点位

但因平均配速过慢

导致成绩不合格

不听小编言，吃亏在眼前

看了以上同学的“翻车”现场

想必大家都很关心

如何才能跑出有效成绩呢？

赶紧拿出纸笔划重点啦！

1.公里数达标

2.按顺序经过所有点位

3.合理的跑步速度

4.合理的步频区间

5.在有效时间内跑步

都学废（不是）学会了吗

下次可不要再让小编看到

你们在朋友圈的哀嚎啦

跑步是锻炼身体的方式之一

但也要注意在跑步时保护好自己

千万不要捡了芝麻丢了西瓜

小编为大家整理了一些注意事项

1.餐后及空腹不宜跑步，建议饭后一小时再去跑步，防止胃部疾病。

2.选择正确舒适的跑鞋，确保充分的热身，预防受伤。

3.保持正确的跑步姿势，头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏；身体向前，后背挺直，不可前倾后倒，膝盖保持弯曲，脚尖自然落地，不要追求过高的运动量，循序渐进。

4.选择平坦明亮的道路，避开草丛等幽暗的地方，建议在操场进行，避免意外受伤。

5.跑步结束后一定要及时拉伸，可以塑造腿型，有利于肌肉的恢复，避免第二天浑身酸痛。

6.避免着凉，及时更换湿衣服，建议跑完步半小时再洗澡。

接下来让我们欣赏一下

同学们的奇葩路线吧~

                                                  @祁寒

成绩达标

为自己点个赞！

                                                      @Z

学到了吗！

表白必备！

                                   @正方形＆长方形

有趣的灵魂万里挑一

这位同学借助了地形

跑出了一个可可爱爱的机器人

                                                 @九柒

好家伙！！

同学很耐跑

但…额…马桶的路线

是小编万万没有想到的！

看完这些

你还躺在寝室舒适的小床上吗？

还在刷着抖音， 看着韩剧吗？

嘿，大兄dei，该醒醒了啊！

王者也不要打了！

看看楼下

天气渐凉

最后小编还是要提醒同学们

多穿衣，勤跑步

距离活动结束仅剩十一周

大家都跑了几公里了呢？

祝大家早日完成70公里的目标~

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END

图片 | 俞芷欣 谢秋月 征集 网络 

文字 | 应汶高 江桂艳

编辑 | 应汶高 江桂艳

责编 | 陈纯怡

终审 | 齐陈蕴