急救兔小课堂 |拒绝内卷，缓解压力

“拒绝内卷，缓解压力”

你是否也在生活中碰到这种情况？准备睡觉时，看到室友还在学习，自己也忍不住要熬夜学习。准备放松时，看到别人参加了各种活动，自己也跟着参加活动，哪怕不适合自己，但受别人的影响，导致“自愿”参与无效加班，这都是内卷惹的祸。

为什么会出现内卷的情况？

1、资源有限，狼多肉少，大家都想分一杯羹，同龄人为了竞争有限的资源，而付出无限的努力，都担心自己被淘汰。

2、羊群效应，在竞争非常激烈的行业，往往会有一个领头羊占据了大部分的注意力，羊群会不自觉的跟着领头羊走，模仿领头羊的一举一动。

3、没有目标，对自己没有充分的了解，不清楚自己擅长什么，需要什么，也没有确定的计划，只能盲目跟从，别人做什么，他也做什么，哪个行业热门就选择哪个行业。

如何拒绝内卷？

1、不必同他人比较，每个人都是独一无二的，自然而然起点和经历也是不一样的，因此我们也不必过度的将自己和别人比较，同时可以发展自己的业余爱好，通过别的方面来提升自己。

2、专注当下，屏蔽他人，很多时候，我们完全不需要焦虑，那焦虑到底是从哪儿里来的呢?其实就是在不停的与人比较中带来的。"实习焦虑"“毕业焦虑”"年龄焦虑”“容貌焦虑”……我们不用过度理会他人，形成属于自己的独立的人格，专属于自己的生活方式，把握住生活中每一个机会。

3、高效工作，在决定要做一件事情时，要考虑所付出的努力的方向是否正确，这件事情的“性价比”高不高，避免花费大量的时间，精力做无用的事情。

“内卷”、“贩卖焦虑”，变的随处可见，我们并不需要疯狂的去与他人作比较，只需要勇敢试错，按着自己的步子走，给焦虑以时间，给自己以空间，成为自己想成为的人就好啦。

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    排版：李丹平

    文案：沈旭涛

    责编：崔诗颖/唐于惠/郑雅琪

    审核：周华丽

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