【节气】倏忽温风至 因循小暑来

倏忽温风至，因循小暑来

今天
是农历二十四节气中的小暑

小暑

小暑是相对大暑而言

还不是一年中最热的时候

故称为小暑

小暑时节的天气

就像小孩的脸

一会儿阳光明媚

一会儿又电闪雷鸣

风吹竹林，簌簌有致

雨打人家，滴答细语

这幅画卷

是自然的声音

更是百姓的生活

暑小暑三候

我国古代将小暑分为三候

一候温风至

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷

意味着此时节所有的风中都带着热浪，蟋蟀离开田野转到庭院的墙角下避暑，而老鹰则时常在高空飞翔。

暑小暑习俗

小暑虽不是一年中最热的时候

但夏日的阵阵热浪

仍令人难耐

为了安然度过酷夏

民间有了各种各样的习俗

小暑尝新
“食新”即在小暑过后尝新米新鲜，是辛勤换来的农家人收获的喜悦全在那碗香甜的米饭里了
吃饺子

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
头伏吃饺子是传统习俗伏日人们食欲不振往往比常日消瘦饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物吃藕
藕生食有清热生津、润肺散瘀消肿等功效可主治热病烦渴熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效
小暑吃藕
有很好的消暑作用

晒衣曝书

小暑时节正是天气炎热的时候不少家庭在阳光灿烂的日子里会把家里的衣物被褥晾出来杀杀菌、消消毒而在我国民间也有趁着小暑晒衣曝书的民俗

暑小暑养生

小暑节天热雨水多，身体养护比较重要。

小暑时节，因气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，容易发生中暑，公众在出行时要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

小暑饮食养生，重在洁净新鲜

01

天热而肠胃病多发，要养生防暑护脾胃，以不洁为元凶，如痢疾、寄生虫等。若进食腐败变质有毒食物，易致食物中毒，出现腹痛、吐泻等症状。

食疗养生中，重在得当，饮食五味要适宜

02

天热时应多喝粥，喝粥能顾护脾胃，若以荷叶、绿豆、扁豆、薏米等食材，煲成消暑汤或粥，或甜或咸，为小暑食养首选，多吃水果也有益防暑，如西瓜等，但食之过量会增加肠胃负担，重者造成腹泻。

盛夏悄然而至

炎热的天气加上繁忙的工作

往往让人心情烦躁、效率低下

试着让自己放空一下

调整心情再出发

长夏漫漫

 愿你能寻一心清净

觅一方清凉

来源：整合自新华社、新华网、“云南中医”微信公众号

编辑：董佳妮

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