今日寒露，天寒露重，望君保重！
“寒露寒露，遍地冷露”
古人根据对大自然的观察
将寒露分为三候
一候鸿雁来宾
二候雀入大水为蛤
三候菊有黄华
意思是说
此时节
大雁南飞
雀鸟不见
菊花竞开
近日，昆明金殿风景名胜区内菊花盛开 陈飞 摄
如果说白露是由炎热向凉爽的转折，那么寒露则是凉爽向寒冷的过渡。寒露过后，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面接收的热量比夏季明显减少，冷空气势力进一步增强。此时白昼渐短，夜晚渐长，日照减少，热气慢慢褪去，寒气渐渐增多，空气较为干燥。与此同时，昼夜温差加大，人们在清晨、夜晚会略感寒意。
在丽江，绽放的菊花上挂着雨珠 新华社记者 赵庆祖 摄
寒露时节，应如何在饮食上加强自身调理呢？日常要少吃油腻、辛辣、寒凉、刺激类食品，适当多吃甘、淡、滋润的食品，如梨、柿子、山楂、石榴、萝卜、百合、银耳、海带、蜂蜜、芝麻等，可以起到滋阴润燥、益胃生津的效果。
图源：新华社 吴思颖 作
秋寒初临，露染山河
秋色斑驳，如诗如画
我国从北到南，从西到东
秋色深浅不同，浓淡不一
呈现出百般变化，千种姿态
黄叶满地，北雁南飞，层林尽染
……
这个时候
一定要来看一看
深秋时节分外妖娆的云南
一定要去看看层林尽染的小草坝
资料图 左滨洪 摄
“看万山红遍，层林尽染”
每到秋末初冬
位于昭通市彝良县的小草坝
仿佛“穿”上了五颜六色的“外套”
漫山遍野的红叶成为一道壮丽的景观
由于树叶变红的程度不同
呈现五彩斑斓、层林尽染的景象
资料图 左滨洪 摄
资料图 左滨洪 摄
漫步在林中小道
耳闻山泉叮咚
映入眼帘的是
一层层由浅入深、绚丽程度不同的红
一路上落英缤纷
宛如来到了人间仙境
一定要去看看纯白的“仙人遗田”
资料图 新华社记者 胡超 摄
资料图 迪庆州文化和旅游局 供图
一定要去雨崩村来一次徒步
资料图 新华社记者 胡超 摄
资料图 新华社记者 胡超 摄
资料图 新华社记者 胡超 摄
一定要与大盈江江畔的“雪景”
来一次亲密接触
资料图 尹以祜 摄
资料图 尹以祜 摄
资料图 尹以祜 摄
资料图 杨峥 摄
芦花绽放
不如找个时间
和三五好友去寻觅
那些散落在江畔的“雪景”
看看这藏匿于天地间的绝美风景
一定要去独龙江看看
“流动的翡翠”
一定要去泸沽湖坐一次猪槽船
资料图 新华社记者 刑广利 摄
资料图 新华社记者 刑广利 摄
深秋的泸沽湖碧蓝深邃
像一面镜子
倒映出天空的明净
白云的缥缈
远山的绵延
看着这山水画般的泸沽湖
时间仿佛静止一般
资料图 新华社记者 刑广利 摄
资料图 新华社记者 刑广利 摄
划一艘猪槽船
泛舟于泸沽湖上
向草海更深处漫溯
在歌声中感悟摩梭文化
最终隐入晨雾中
希望大家尽快调整好状态
精神饱满、心情愉悦地
投入到工作学习中
整合自新华社、新华网、“走进盈江”微信公众号、“贡山发布”微信公众号
海报图片来源：视觉中国
海报设计：姚振
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